蒸米饭搭配油条怎么做 - 猪肝粥的做法 - 家常菜谱大全

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猪肝粥

工艺

口味清香

菜谱类别:

大葱15克;盐10克;白胡椒3克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

猪肝粥的做法

1猪肝切片,用热水烫去血水备用;

2在一器皿内放入白饭和热开水,加盖以高火煮8分钟;

3取出后再加猪肝、生净猪肉(切丝)丝、虾仁及精盐、白胡椒粉,加盖以高火煮3分钟;

4取出撒上葱(切花)花及油条块即可。

猪肝粥食谱营养

蒸米饭搭配油条怎么做 - 猪肝粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网蒸米饭相克的食材:蜂蜜
最佳搭配的食材:三文鱼
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的 … 蒸米饭搭配油条怎么做 - 猪肝粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网油条油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油脂的食物。 蒸米饭搭配油条怎么做 - 猪肝粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网猪肝相克:金樱子 菜花 香菜 黄豆芽 沙丁鱼 鲫鱼 鲤鱼 鹌鹑蛋 卷心菜 山药 荞麦 山楂 绿豆芽 …最佳搭配的食材:茭白
蒜薹 干辣椒 芥菜 苋菜 生菜 菠菜 圆生菜 洋葱 腐竹 金针菇 苦瓜 松子 …1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 蒸米饭搭配油条怎么做 - 猪肝粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:莴笋
鹿茸 芋头 白菜 扇贝 干贝猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血蒸米饭搭配油条怎么做 - 猪肝粥的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网虾仁相克:葡萄 腰果最佳搭配的食材:娃娃菜
龙须菜 海马 荷兰豆 油菜 紫菜 豌豆 大白菜 上海青1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 …

猪肝粥营养成分

能量991.16千卡蛋白质122.98脂肪18.16碳水化合物85.08
叶酸647.48微克膳食纤维1.33胆固醇1138.5毫克维生素A9830.45微克
维生素B60.46毫克维生素B120微克维生素C0.45毫克维生素D0微克
维生素E3.82毫克维生素K0微克胡萝卜素11.4微克泛酸0毫克
核黄素3.41毫克硫胺素0.96毫克生物素0微克烟酸33.79毫克
钙880.21毫克磷1747.41毫克钾1595.02毫克钠11438.3毫克
1.95微克镁466.44毫克铁58.66毫克锌17.1毫克
硒163.34微克铜3.84毫克锰3.04毫克

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