凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全

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朝鲜凉面

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

朝鲜菜单身食谱工作餐夏季养生

主料:

凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网凉面200克

辅料:

凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网菠萝100克凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网黄瓜25克凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网酱牛肉50克凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网泡菜35克推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐

朝鲜凉面的做法

1冷面在开水里抄上一分钟,捞出;

2在冷水中过滤后,放在事先准备好的面汁里;

3牛肉切片;

4菠萝切块;

5黄瓜洗净切条;

6然后菠萝块、酱牛肉片、朝鲜泡菜、黄瓜条和香菜。

朝鲜凉面制作提示

本品需面汁适量,另外,为了增加营养,您还可以放入少量的芝麻,以及煮鸡蛋。

朝鲜凉面食谱营养

凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网凉面凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。 凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第7张图片-阳光城菜谱网菠萝相克的食材:鸡蛋 白萝卜 牛奶 萝卜
最佳搭配的食材:白茅根
杨桃 鸡肉 猪肉1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织 … 凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第8张图片-阳光城菜谱网黄瓜相克:马齿苋 小白菜 香椿 枇杷 芹菜 白菜 花生 西红柿 干辣椒 柑橘 金樱子 彩椒 山药 …最佳搭配的食材:醋
虾米 蜂蜜 墨鱼 鱿鱼 绿豆芽 土豆 苹果 豆腐 木耳菜 黑木耳1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第9张图片-阳光城菜谱网酱牛肉牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。 凉面搭配菠萝怎么做 - 朝鲜凉面的做法 - 家常菜谱大全-第10张图片-阳光城菜谱网泡菜1. 泡菜中有丰富的活性乳酸菌,它可抑制肠道中腐败菌的生长,减弱腐败菌在肠道的产毒作用,并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿 …

朝鲜凉面营养成分

能量501.75千卡蛋白质26脂肪9.5碳水化合物79.72
叶酸32.25微克膳食纤维1.82胆固醇38毫克维生素A12.25微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C20.25毫克维生素D0微克
维生素E1.68毫克维生素K0微克胡萝卜素42.5微克泛酸0毫克
核黄素0.14毫克硫胺素0.07毫克生物素0微克烟酸2.45毫克
钙26毫克磷220毫克钾207毫克钠762.8毫克
4.7微克镁37.5毫克铁11毫克锌6.12毫克
硒19.72微克铜0.3毫克锰1.72毫克

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