瘦猪肉搭配红薯怎么做 - 凉薯拌肉丝的做法 - 家常菜谱大全

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凉薯拌肉丝

工艺:拌;

口味原本

菜谱类别:

盐20克;白砂糖5克;辣椒油5克;味精1克;推荐8麻辣2难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感肉丝鲜嫩,凉薯清脆。

凉薯拌肉丝的做法

1凉薯去皮洗净,片成薄片,再切成细丝,放盘内。

2嫩黄瓜洗净,切成细丝,放盘内,撒上少许盐,拌匀腌20分钟,滤去渗出的水。

3猪肉洗净,取一小锅适量水,置火上烧开,将肉放入并加适量精盐,加锅盖、煮至断生即可。

4猪肉捞出晾凉,先切成薄片,再切成细丝,放在盘内,加入白糖、辣油拌匀即可。

凉薯拌肉丝制作提示

红薯又叫凉薯。

凉薯拌肉丝食谱营养

瘦猪肉搭配红薯怎么做 - 凉薯拌肉丝的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:白菜
鹿茸 干贝 扇贝 芋头 莴笋猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血瘦猪肉搭配红薯怎么做 - 凉薯拌肉丝的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网红薯相克的食材:柿子 玉米 香蕉 草莓 西红柿 鸡肉 燕麦 鸡蛋 河蟹 海蟹 蛋黄 鸡翅 鸡胸脯肉 …最佳搭配的食材:莲子
芹菜 糙米 猪小排 大米 排骨 牛奶 米面
1. 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 瘦猪肉搭配红薯怎么做 - 凉薯拌肉丝的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网黄瓜相克:西红柿 橘子 泥鳅 马齿苋 彩椒 山药 白萝卜 菜花 香菜 菠菜 油菜 卷心菜 柑橘 …最佳搭配的食材:蜂蜜
鱿鱼 土豆 虾米 墨鱼 醋 苹果 木耳菜 豆腐 绿豆芽 黑木耳1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 …

凉薯拌肉丝营养成分

能量368.18千卡蛋白质23.25脂肪11.9碳水化合物47.91
叶酸86.1微克膳食纤维6胆固醇81毫克维生素A373.4微克
维生素B60.38毫克维生素B120微克维生素C19毫克维生素D0微克
维生素E4.7毫克维生素K0微克胡萝卜素1976.5微克泛酸0毫克
核黄素0.16毫克硫胺素0.69毫克生物素0微克烟酸6毫克
钙57.4毫克磷254.44毫克钾528.09毫克钠8178.57毫克
2.7微克镁68.12毫克铁3.74毫克锌3.44毫克
硒10.26微克铜0.27毫克锰0.3毫克

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