猪耳搭配海白菜怎么做 - 海白菜烧猪耳的做法 - 家常菜谱大全

mady888 14 0

海白菜烧猪耳

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

干红尖椒15克;豆瓣20克;姜10克;色拉油25克;白皮大蒜5克;大葱10克;味精2克;盐5克;白砂糖3克;推荐6麻辣0难易6时间6营养7减肥0养颜7

食用早餐、中餐晚餐

口感成菜色红,口感软糯脆爽,别具一格。

海白菜烧猪耳的做法

1将猪耳洗净,改成大一指条;

2海米白菜洗净,切成同等形状;

3锅下油炒豆瓣至香,加鲜汤吃味打渣;

4下猪耳、海白菜同烧至软即可;

5走菜时收汁,撒上少许香菜即可。

海白菜烧猪耳制作提示

1炒作料时注意油温,过高易糊,过低无色、无香味;

2烧猪耳时间不宜太长,应用小火,收汁时用旺火。

海白菜烧猪耳健康提示

1猪耳含胶原蛋白、脂肪;

2海米菜含碘较高,两者同营养丰富。

海白菜烧猪耳食谱营养

猪耳搭配海白菜怎么做 - 海白菜烧猪耳的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网猪耳 猪耳搭配海白菜怎么做 - 海白菜烧猪耳的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网海白菜海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素,可降低乳腺癌、冠心病、心脏病的发病风险。 猪耳搭配海白菜怎么做 - 海白菜烧猪耳的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网泡椒泡椒鲜嫩清脆,可以增进食欲,帮助消化与吸收。

海白菜烧猪耳营养成分

能量1202.21千卡蛋白质101.79脂肪83.69碳水化合物17.92
叶酸1.5微克膳食纤维7.12胆固醇460毫克维生素A4.15微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C1.05毫克维生素D0微克
维生素E23.66毫克维生素K0微克胡萝卜素24.9微克泛酸0毫克
核黄素0.72毫克硫胺素0.36毫克生物素0微克烟酸18.33毫克
钙57.3毫克磷226.67毫克钾663.68毫克钠3676.6毫克
0微克镁67.03毫克铁11.13毫克锌3.72毫克
硒22.44微克铜0.25毫克锰2.48毫克

推荐阅读:

口味:酸咸 - 酸菜豆芽的做法 - 家常菜谱大全

口味:辣 - 拌萝卜干的做法 - 家常菜谱大全

口味:豆豉 - 豆豉荷香鹅的做法 - 家常菜谱大全

标签: 咸鲜 川菜 清热解毒 美容养颜 甲状腺疾病

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~