羊腰子搭配粳米怎么做 - 枸杞苁蓉羊肾粥的做法 - 家常菜谱大全

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枸杞苁蓉羊肾粥

工艺:煮;

口味:咸鲜;

菜谱类别:

盐3克;植物油15克;味精2克;料酒10克;大葱10克;姜5克;推荐0麻辣0难易0时间0营养0减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐、加入羊肾拌匀后食用。

枸杞苁蓉羊肾粥的做法

1将羊肾先对半剖成两半,去除膜皮,切成片;

2羊肾用清水漂洗净,再切成小块;

3羊肾用盐、米酒、味精拌匀后将羊肾片腌渍片刻;

4将肉苁蓉洗净切成细丝后置于砂锅中,煎煮取汁,去渣;

5枸杞去浮灰;

6将炒锅烧热放入植物油,待油烧烧至八成热时放入羊肾片煸炒;

7加入葱、姜末炒出香味,再放入料酒、盐、味精炒透出锅待用;

8将粳米淘洗干净后置于锅中,加入煎煮好的肉苁蓉药汁、枸杞,适量清水;

9煮沸后,再改用文火熬煮至米烂成稀粥即可。

枸杞苁蓉羊肾粥健康提示

本品具有滋阴壮骨、补益肝肾之功效,适于骨质疏松症、肝肾阴虚证、潮热、心烦、盗汗、虚烦不寐、咽干口燥、腰骨痛等症患者食用。

枸杞苁蓉羊肾粥食谱营养

羊腰子搭配粳米怎么做 - 枸杞苁蓉羊肾粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网羊腰子最佳搭配的食材:杜仲
羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素,有生精益血、壮阳补肾功效。 羊腰子搭配粳米怎么做 - 枸杞苁蓉羊肾粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:面条
熟地 红豆 薏米 松子仁 鸡肝 牛奶 牡蛎 油菜 芹菜 茼蒿 百合 花生 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 羊腰子搭配粳米怎么做 - 枸杞苁蓉羊肾粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网枸杞子相克的食材:绿茶
最佳搭配的食材:山楂
黄精 兔肉 红枣 甲鱼 桑葚 桂圆 莲子 芝麻 银耳 菊花 菟丝子 锁阳 …1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必 … 羊腰子搭配粳米怎么做 - 枸杞苁蓉羊肾粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网肉苁蓉最佳搭配的食材:五味子
火麻仁 韭菜籽 当归 杜仲肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉带鳞叶的肉质茎。主产于内蒙古、甘肃、新疆、青海等地的沙质土壤和半沙质的草原地带。苁蓉它比较平补,补益力量还比较大, …

枸杞苁蓉羊肾粥营养成分

能量574.11千卡蛋白质37.8脂肪5.31碳水化合物99.76
叶酸1.32微克膳食纤维6.04胆固醇433.5毫克维生素A679微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C14.9毫克维生素D0微克
维生素E1.76毫克维生素K0微克胡萝卜素2939.9微克泛酸0毫克
核黄素3.24毫克硫胺素0.8毫克生物素0微克烟酸15.2毫克
钙51.31毫克磷537.03毫克钾425.95毫克钠1712.14毫克
0微克镁93.8毫克铁11.6毫克锌6.06毫克
硒94.92微克铜0.98毫克锰1.99毫克

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标签: 咸鲜 骨质疏松

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