瘦羊肉搭配玉兰片怎么做 - 肉丝炒玉兰片丝的做法 - 家常菜谱大全

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肉丝玉兰片丝

工艺生炒

口味清香

菜谱类别:

花生油50克;盐2克;味精2克;黄酒5克;大葱10克;姜5克;白皮大蒜10克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜3

食用早餐、中餐

口感色调素雅,质地鲜嫩爽口,味道清香。

肉丝炒玉兰片丝的做法

1精瘦羊肉切成细丝;

2玉兰片切成细丝;

3精葱顺长切成3厘米长、3毫米宽的条(即直葱);

4鲜姜去皮切成极细的细末;

5蒜去皮用刀拍了剁成碎末;

6把炒勺放在旺火上,放入花生油50克;

7待油热时,放入肉丝煸炒,边炒边放入葱条、绍酒、姜末、蒜末、玉兰片丝、精盐、味精、加明油10克,再翻炒几下,装盘即成。

肉丝炒玉兰片丝食谱营养

瘦羊肉搭配玉兰片怎么做 - 肉丝炒玉兰片丝的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网瘦羊肉1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;2. 羊肉 … 瘦羊肉搭配玉兰片怎么做 - 肉丝炒玉兰片丝的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网玉兰片玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。

肉丝炒玉兰片丝营养成分

能量636.11千卡蛋白质24.66脂肪54.33碳水化合物23.18
1.32微克膳食纤维11.78胆固醇60毫克维生素A14微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C2.2毫克维生素D0微克
维生素E23.69毫克维生素K0微克胡萝卜素17.9微克泛酸0毫克
核黄素0.24毫克硫胺素0.2毫克生物素0微克烟酸5.48毫克
钙73.04毫克磷249.08毫克钾527.11毫克钠1026.32毫克
7.7微克镁34.83毫克铁9.27毫克锌6.7毫克
硒7.61微克铜0.28毫克锰0.99毫克

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标签: 生炒 清香 私家菜 补阳 补虚养身 肺调养

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