菠菜搭配粳米怎么做 - 菠菜根粥的做法 - 家常菜谱大全

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菠菜根粥

工艺:煮;

口味:清香;

菜谱类别:

糖尿病

主料:

菠菜搭配粳米怎么做 - 菠菜根粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网菠菜250克菠菜搭配粳米怎么做 - 菠菜根粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网粳米100克

辅料:

菠菜搭配粳米怎么做 - 菠菜根粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鸡内金10克推荐0麻辣0难易0时间0营养0减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐、适量食用,每日1次。

菠菜根粥的做法

1将菠菜根洗净,在沸水中焯2分钟后捞出切碎;

2然后与鸡内金一起用水煎煮半小时;

3加入洗净后粳米熬煮成粥即可。

菠菜根粥健康提示

本品具有益血和血、清热生津、润燥通肠之功效,适于血虚津亏、胃肠有热、症见口干消渴、烦燥便秘和糖尿病患者食用。

菠菜根粥食谱营养

菠菜搭配粳米怎么做 - 菠菜根粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网菠菜相克的食材:银耳 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 牛奶 猪里脊肉 猪肉 豌豆 虾皮 奶酪 豆腐 蜂蜜 …最佳搭配的食材:粉丝
花生 白茅根 糙米 猪肝 海带 猪血 冬瓜 香油 羊肝 鸡蛋 牡蛎 海蜇 …1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 …
菠菜搭配粳米怎么做 - 菠菜根粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:黑米
榛子 红豆 红枣 花生 菟丝子 熟地 牡蛎 薏米 大葱 茼蒿 百合 牛奶 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 菠菜搭配粳米怎么做 - 菠菜根粥的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网鸡内金本品为雉科动物家鸡的干燥沙囊内壁。杀鸡后,取出鸡肫,趁热立即剥下内壁(不要先用水洗,否则难剥离且易破碎),洗净,干燥。

菠菜根粥营养成分

能量414.8千卡蛋白质16.12脂肪1.63碳水化合物89.05
叶酸219.75微克膳食纤维4.85胆固醇17.4毫克维生素A1221.1微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C80毫克维生素D0微克
维生素E5.45毫克维生素K0微克胡萝卜素7300微克泛酸0毫克
核黄素0.36毫克硫胺素0.26毫克生物素0微克烟酸3.14毫克
钙176.7毫克磷252毫克钾901.7毫克钠222.88毫克
60微克镁180.5毫克铁8.79毫克锌3.85毫克
硒5.98微克铜0.65毫克锰3.02毫克

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标签: 清香 糖尿病

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