稻米搭配鸭怎么做 - 金银鸭粥的做法 - 家常菜谱大全

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金银鸭粥

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

橙皮5克;大葱5克;香油3克;胡椒粉1克;酱油5克;炼制猪油15克;推荐6麻辣0难易6时间5营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感色泽诱人,香味浓郁,美味可口。

金银鸭粥的做法

1果皮洗净后放入盛有适量清水的粥锅内煮;

2米用水浸过洗净;

3锅中加水烧开,下白米先煮粥;

4烧鸭取肉去骨,把鸭骨放入粥中同煮;

5先把光鸭洗净,放入油锅慢火煎香;

6再加入适量清水烧煮,鸭熟后,取出拆肉;

7把鸭骨、鸭汤放入粥内,把光鸭肉撕成丝条;

8用豉油、熟油、香油、胡椒粉搅拌,烧鸭肉丝进粥里;

9粥快煮好时,先把鸭骨捞出,再把鸭肉丝放进粥里,沸时调好味;

10上桌时,粥面撒上香菜、葱末和油条(切成寸段)。

金银鸭粥食谱营养

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黄豆 虾 羊肉香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 …

金银鸭粥营养成分

能量7686.76千卡蛋白质367.84脂肪584.31碳水化合物241.97
叶酸74.76微克膳食纤维2.02胆固醇1423.95毫克维生素A1056微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C4.95毫克维生素D0微克
维生素E14.95毫克维生素K0微克胡萝卜素119.8微克泛酸0毫克
核黄素5.69毫克硫胺素1.77毫克生物素0微克烟酸99.6毫克
钙384.07毫克磷3348.07毫克钾4902.59毫克钠1918.7毫克
6.1微克镁399.18毫克铁56.4毫克锌33.08毫克
硒261.77微克铜4.77毫克锰4.23毫克

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标签: 咸鲜 快餐主食 营养不良 增肥 滋阴

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