麻雀搭配辣酱油怎么做 - 焗禾花雀的做法 - 家常菜谱大全

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焗禾花雀

工艺:焗;

口味茄汁

菜谱类别:

油30克;白砂糖15克;黄酒15克;胡椒粉5克;植物油60克;生抽15克;番茄汁15克;推荐5麻辣4难易5时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

焗禾花雀的做法

1将禾花雀(麻雀)除去毛,把内脏杂物洗净;

2用生抽、胡椒粉搅匀腌半小时后取出;

3锅内放上生油热,将禾花雀放下油锅内,爆炸3分钟取出;

4另用一锅放生油少许,将黄酒、辣酱油、番茄汁、白糖一齐放入搅加热;

5再将爆好的雀放入不断翻拌数下即成。

焗禾花雀制作提示

因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。

焗禾花雀食谱营养

麻雀搭配辣酱油怎么做 - 焗禾花雀的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网麻雀相克的食材:猪肝
麻雀肉含有蛋白质,脂肪,胆固醇、碳水化合物、钙、锌,磷,铁等多种营养成分,还含有维生素B1、B2,能补充人体的营养所需。特别适合中 …

焗禾花雀营养成分

能量90.75千卡蛋白质1.44脂肪0.12碳水化合物18.83
叶酸3.15微克膳食纤维0.12胆固醇0毫克维生素A0.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E0毫克维生素K0微克胡萝卜素3微克泛酸0毫克
核黄素0.03毫克硫胺素0.01毫克生物素0微克烟酸0.33毫克
钙11.65毫克磷21.8毫克钾63.65毫克钠958.79毫克
0.5微克镁13.45毫克铁1.04毫克锌0.22毫克
硒0.68微克铜0.04毫克锰0.14毫克

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标签: 茄汁 补虚养身 冬季养生 肢寒畏冷 阳痿早泄

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