粳米搭配鸽肉怎么做 - 鸽肉米粥的做法 - 家常菜谱大全

mady888 7 0

鸽肉米粥

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

姜5克;小葱10克;黄酒5克;味精1克;盐2克;香油2克;胡椒粉1克;推荐7麻辣0难易5时间5营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、每日服1剂,分次食用。

鸽肉米粥的做法

1将鸽子宰杀后去毛和内脏,冲洗干净后放入碗中;

2加入猪肉、姜、黄酒、盐,上笼蒸;

3至能拆骨为止,去骨后备用;

4将粳米淘洗干净,下锅加水置火上烧开;

5加入鸽肉一同煮粥;

6粥成后加入香油、味精、胡椒粉、葱即成。

鸽肉米粥健康提示

1滋肾益气,祛风解毒;

2适用于妇女血虚闭经、消渴、虚羸、恶疮疥癣等症。

鸽肉米粥食谱营养

粳米搭配鸽肉怎么做 - 鸽肉米粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:熟地
松子仁 面条 韭菜籽 大蒜 菟丝子 大葱 红枣 乌鸡 榛子 鸡肝 牛奶 红豆 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 粳米搭配鸽肉怎么做 - 鸽肉米粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鸽肉相克的食材:猪肝 香菇 黄花菜
最佳搭配的食材:大麦
甲鱼 螃蟹 玉米 茶树菇鸽肉的蛋白质含量高,鸽肉消化率也高,而脂肪含量较低,在兽禽动物肉食 … 粳米搭配鸽肉怎么做 - 鸽肉米粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:鹿茸
白菜 扇贝 干贝 莴笋 芋头猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血

鸽肉米粥营养成分

能量747.96千卡蛋白质43.4脂肪27.09碳水化合物82.74
叶酸6.81微克膳食纤维0.9胆固醇189毫克维生素A117微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C2.3毫克维生素D0微克
维生素E4.11毫克维生素K0微克胡萝卜素93.1微克泛酸0毫克
核黄素0.44毫克硫胺素0.53毫克生物素0微克烟酸14.43毫克
钙71.06毫克磷426.16毫克钾782.71毫克钠996.47毫克
0.93微克镁93.14毫克铁8.66毫克锌4.28毫克
硒24.14微克铜0.63毫克锰1.66毫克

推荐阅读:

口味:家常 - 芽姜炒鸭片的做法 - 家常菜谱大全

口味:葱香 - 萝卜丝拌海蜇皮的做法 - 家常菜谱大全

口味:咸鲜 - 肉末粉丝小白菜的做法 - 家常菜谱大全

标签: 咸鲜 快餐主食 气血双补 肾调养 肢寒畏冷 益智补脑

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~