鸭肝搭配白皮洋葱怎么做 - 晚香玉焖肝片的做法 - 家常菜谱大全

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晚香玉焖肝片

工艺:焖;

口味清香

菜谱类别:

盐5克;胡椒粉2克;推荐6麻辣0难易5时间5营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感花香突出,鲜嫩适口,容易吸收。

晚香玉焖肝片的做法

1鸭肝洗净,去掉网膜和胆管,切片;

2鸭肝加盐、胡椒粉,滚上面粉,在平底锅里用油煎黄,待用;

3将晚香玉鲜花摘洗干净,控去水分;

4土豆洗净熟,待用;

5再把煎肝余油煸葱头末,酸奶油和高汤入焖锅内,放入鸭肝片,焖半小时;

6撒晚香玉,拌匀,出锅,入盘后放煮土豆。

晚香玉焖肝片食谱营养

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奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低,是维生素A和维生素D含量很高的调料. 鸭肝搭配白皮洋葱怎么做 - 晚香玉焖肝片的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网小麦面粉相克:海螺 田螺面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 鸭肝搭配白皮洋葱怎么做 - 晚香玉焖肝片的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网土豆相克:柿子 樱桃番茄 西红柿 石榴 香雀 香蕉 螃蟹最佳搭配的食材:豇豆
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晚香玉焖肝片营养成分

能量1372.14千卡蛋白质83.27脂肪87.27碳水化合物66.81
叶酸63.42微克膳食纤维4.27胆固醇1809.5毫克维生素A5353.7微克
维生素B60.56毫克维生素B120微克维生素C126毫克维生素D0微克
维生素E8.94毫克维生素K0微克胡萝卜素33.2微克泛酸0毫克
核黄素5.34毫克硫胺素1.65毫克生物素0微克烟酸35.31毫克
钙143.89毫克磷1596.69毫克钾2155.28毫克钠2552.62毫克
4.49微克镁169.16毫克铁117.78毫克锌16.36毫克
硒290.62微克铜7.02毫克锰1.8毫克

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标签: 清香 家常菜 明目 青少年

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