牛里脊肉搭配羊里脊怎么做 - 铁扒什锦的做法 - 家常菜谱大全

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铁扒什锦

工艺:煎;

口味微辣

菜谱类别:

盐3克;胡椒粉2克;红葡萄酒5克;辣油10克;黄油20克;推荐5麻辣0难易6时间5营养8减肥0养颜0

食用中餐晚餐

铁扒什锦的做法

1将牛里脊、羊里脊切成厚片,与鸭肝一起放入器皿内加胡椒粉、精盐、辣酱油、红葡萄酒拌匀入味,腌制15分钟;

2火腿肠表面剞花刀;

3咸肉切成片;

4将腌制好的鸭肝蘸匀面粉待用;

5铁板内放入黄油,油温四成热时,放入牛肉、羊肉、咸肉片、火腿肠,两面煎烤,入红葡萄酒,煎熟即可食用。

铁扒什锦食谱营养

牛里脊肉搭配羊里脊怎么做 - 铁扒什锦的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网牛里脊肉1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒 … 牛里脊肉搭配羊里脊怎么做 - 铁扒什锦的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网羊里脊1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;2. 羊肉 … 牛里脊肉搭配羊里脊怎么做 - 铁扒什锦的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鸭肝最佳搭配的食材:绿豆芽
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳;能维持健 … 牛里脊肉搭配羊里脊怎么做 - 铁扒什锦的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网火腿肠火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,还适合加工成多种佳肴 … 牛里脊肉搭配羊里脊怎么做 - 铁扒什锦的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网咸肉咸肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质等元素;咸肉具有开胃祛寒、消食等功效。 牛里脊肉搭配羊里脊怎么做 - 铁扒什锦的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网小麦面粉相克的食材:海螺 田螺
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

铁扒什锦营养成分

能量1234.44千卡蛋白质110.7脂肪74.02碳水化合物31.21
叶酸13.18微克膳食纤维0.97胆固醇846.2毫克维生素A1633.7微克
维生素B60.52毫克维生素B120微克维生素C27毫克维生素D0微克
维生素E3.68毫克维生素K0微克胡萝卜素1.2微克泛酸0毫克
核黄素2.23毫克硫胺素1.08毫克生物素0微克烟酸32.45毫克
钙83.95毫克磷1321.99毫克钾1180.15毫克钠2760.7毫克
1.64微克镁141.42毫克铁43.08毫克锌16.51毫克
硒113.26微克铜2.42毫克锰0.78毫克

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标签: 微辣 家常菜

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