鹌鹑肉搭配香菜怎么做 - 芫荽蒜茸烧鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全

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芫荽蒜茸烧鹌鹑

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

大葱15克;白皮大蒜10克;姜汁5克;料酒10克;酱油15克;盐5克;推荐6麻辣0难易6时间5营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

芫荽蒜茸烧鹌鹑的做法

1用姜汁、酒、盐、酱油、糖等调料将鹌鹑腌半小时;

2起热锅,下汤三汤匙,放入鹌鹑爆片刻;

3下芫荽、葱、蒜茸爆香;

4加入腌鹌鹑汁及少许,加盖煮开后;

5小火烧约5分钟,翻面再烧2分钟;

6鹌鹑熟后,装碟淋上汁。

芫荽蒜茸烧鹌鹑健康提示

1健脾和胃,补气益血;

2适用于各种贫血症、食欲不振、四肢无力、身体虚弱等症。

芫荽蒜茸烧鹌鹑食谱营养

鹌鹑肉搭配香菜怎么做 - 芫荽蒜茸烧鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鹌鹑肉相克的食材:香菇 黄花菜 茶树菇 猪肉 猪肝 猪里脊肉 草菇
最佳搭配的食材:赤小豆
红枣 桂圆 天麻医界认为,鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢 … 鹌鹑肉搭配香菜怎么做 - 芫荽蒜茸烧鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网香菜相克:猪肉 黄瓜 猪里脊肉 猪肝最佳搭配的食材:黄豆
胡萝卜 虾 羊肉香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 …

芫荽蒜茸烧鹌鹑营养成分

能量914.8千卡蛋白质163.67脂肪25碳水化合物8.6
叶酸46.36微克膳食纤维0.86胆固醇1256毫克维生素A380.05微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C15.55毫克维生素D0微克
维生素E3.87毫克维生素K0微克胡萝卜素360.6微克泛酸0毫克
核黄素2.63毫克硫胺素0.35毫克生物素0微克烟酸51.45毫克
钙438.65毫克磷1492.75毫克钾1811.55毫克钠3234.14毫克
0.81微克镁197.9毫克铁20.82毫克锌9.97毫克
硒94.12微克铜0.91毫克锰0.98毫克

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标签: 咸鲜 特色菜 脾调养 气血双补 营养不良 补虚养身

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