童子鸡搭配杜仲怎么做 - 杜仲枸杞子炖公鸡的做法 - 家常菜谱大全

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杜仲枸杞子公鸡

工艺原炖

口味原本

菜谱类别:

姜5克;盐4克;味精1克;推荐6麻辣0难易6时间2营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感质地软嫩,味道鲜醇。

杜仲枸杞子炖公鸡的做法

1单公鸡剁成块,用水冲净血污;

2杜仲、枸杞子分别用水洗净;

3锅内放水烧沸,把洗好的鸡块焯一下水;

4焯好的鸡块及杜仲、姜片放入炖盅内,加入水,用大火烧沸,撇去表面浮沫;

5再放入枸杞子、盖好盖,改用小火炖2小时左右;

6至鸡块熟烂时,放精盐、味精,调好口味即可。

杜仲枸杞子炖公鸡食谱营养

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杜仲枸杞子炖公鸡营养成分

能量1058.33千卡蛋白质119.05脂肪56.73碳水化合物21.4
叶酸0.18微克膳食纤维3.52胆固醇636毫克维生素A614.4微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C9.8毫克维生素D0微克
维生素E4.39毫克维生素K0微克胡萝卜素1958.5微克泛酸0毫克
核黄素0.63毫克硫胺素0.37毫克生物素0微克烟酸34.44毫克
钙69.23毫克磷979.09毫克钾1608.15毫克钠2085毫克
0微克镁135.55毫克铁9.6毫克锌6.87毫克
硒73.23微克铜0.63毫克锰0.53毫克

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