鸡腿搭配大葱怎么做 - 怪味鸡的做法 - 家常菜谱大全

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怪味鸡

工艺:卤;

口味:怪;

菜谱类别:

大葱5克;姜5克;江米酒5克;油5克;白砂糖5克;醋5克;香油3克;辣椒油3克;花椒粉3克;推荐7麻辣2难易7时间5营养7减肥0养颜2

食用早餐、中餐晚餐

怪味鸡的做法

1葱洗净切段,姜切片;

2鸡腿清洗干净,放入开水中汆烫后捞出;

3锅中倒入3杯清水沸,放入鸡腿、葱段、姜片及所有的调味料,一同煮至鸡腿熟软;

4捞出鸡肉晾凉,切块摆入盘中即可。

怪味鸡食谱营养

鸡腿搭配大葱怎么做 - 怪味鸡的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鸡腿相克的食材:鲤鱼 芝麻
最佳搭配的食材:香菇
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸 …

怪味鸡营养成分

能量386.13千卡蛋白质41.21脂肪20.72碳水化合物8.55
32.61微克膳食纤维1.13胆固醇198毫克维生素A47.78微克
维生素B60.29毫克维生素B120微克维生素C0.35毫克维生素D0微克
维生素E4.78毫克维生素K0微克胡萝卜素24.4微克泛酸0毫克
核黄素0.23毫克硫胺素0.13毫克生物素0微克烟酸6.77毫克
钙35.62毫克磷562.42毫克钾503.02毫克钠450.85毫克
0.53微克镁57.23毫克铁4.72毫克锌2.47毫克
硒19.7微克铜0.07毫克锰0.52毫克

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标签: 川菜 营养不良 健脾开胃 青少年 学生膳食

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