武昌鱼搭配火腿怎么做 - 竹网煎鲳鱼的做法 - 家常菜谱大全

mady888 11 0

竹网煎鲳鱼

工艺:煎;

口味咸鲜

菜谱类别:

豆豉10克;豆瓣酱10克;盐3克;白砂糖5克;醋3克;料酒10克;大葱5克;姜3克;白皮大蒜5克;玉米淀粉3克;酱油5克;植物油20克;推荐6麻辣0难易6时间6营养7减肥0养颜4

食用中餐晚餐

竹网煎鲳鱼的做法

1将鱼宰杀洗净,切上十字刀花,加入精盐、料酒、酱油腌制一下;

2将腌制好的鱼蘸上干淀粉,放在锅内煎透;

3火腿、香菇均切细粒;

4坐锅点火放油,放入葱、姜、蒜、火腿粒、香菇粒、豆豉、老干妈豆瓣酱等炒出香味,做成调味酱汁淋在鱼上即可。

竹网煎鲳鱼食谱营养

武昌鱼搭配火腿怎么做 - 竹网煎鲳鱼的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网武昌鱼最佳搭配的食材:香菇
豆腐 大蒜 芹菜武昌鱼具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。 武昌鱼搭配火腿怎么做 - 竹网煎鲳鱼的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网火腿最佳搭配的食材:冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 武昌鱼搭配火腿怎么做 - 竹网煎鲳鱼的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克的食材:鹌鹑肉 西红柿 河蟹 野鸡 鹌鹑蛋 鸽肉
最佳搭配的食材:毛豆
豆腐 武昌鱼 木耳菜 薏米 冬瓜 芹菜 豇豆 木瓜 马蹄 牛腩 扁豆 牛肉 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 武昌鱼搭配火腿怎么做 - 竹网煎鲳鱼的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网香菜相克:猪肝 黄瓜 猪里脊肉 猪肉最佳搭配的食材:黄豆
虾 羊肉 胡萝卜香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 … 武昌鱼搭配火腿怎么做 - 竹网煎鲳鱼的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网白芝麻1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;2. 芝麻中含有丰富的 …

竹网煎鲳鱼营养成分

能量957.81千卡蛋白质109.89脂肪44.39碳水化合物34.73
叶酸72.13微克膳食纤维5.41胆固醇489.5毫克维生素A212.89微克
维生素B60.05毫克维生素B120微克维生素C13.12毫克维生素D0微克
维生素E16.79毫克维生素K0微克胡萝卜素299.8微克泛酸9.5毫克
核黄素0.63毫克硫胺素0.26毫克生物素0微克烟酸14.3毫克
钙649.37毫克磷1299.28毫克钾1512.94毫克钠3066.73毫克
2.3微克镁199.2毫克铁11.33毫克锌7.55毫克
硒66.22微克铜1.05毫克锰1.49毫克

推荐阅读:

口味:糟香 - 汽锅香糟鸭的做法 - 家常菜谱大全

口味:甜 - 松仁玉米的做法 - 家常菜谱大全

萝卜炖肉的做法 - 家常菜谱大全

标签: 咸鲜 家常菜 营养不良 健脾开胃 贫血

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~