粳米搭配干淡菜怎么做 - 羊肉淡菜粥的做法 - 家常菜谱大全

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羊肉淡菜粥

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

酱油5克;料酒5克;味精1克;胡椒粉1克;盐2克;姜3克;推荐6麻辣0难易6时间4营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐

羊肉淡菜粥的做法

1将干淡菜用热水泡软,剪洗干净,备用;

2羊肉洗净,放入沸水锅中氽一下,捞出;

3羊肉用冷水冲洗,切成小块,盛入盆内;

4羊肉内加料酒、胡椒粉、酱油、姜丝拌匀,腌制入味,备用;

5粳米用冷水淘洗干净,浸泡半小时后捞出,放入锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上煮沸;

6倒入羊肉块、干淡菜等,再改用小火熬煮至粥熟;

7加入盐、味精调味,即可食用。

羊肉淡菜粥食谱营养

粳米搭配干淡菜怎么做 - 羊肉淡菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:鸡肝
菟丝子 大蒜 韭菜籽 面条 松子仁 牛奶 牡蛎 油菜 芹菜 茼蒿 百合 花生 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 粳米搭配干淡菜怎么做 - 羊肉淡菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网干淡菜贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使 … 粳米搭配干淡菜怎么做 - 羊肉淡菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网瘦羊肉1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;2. 羊肉 …

羊肉淡菜粥营养成分

能量690.38千卡蛋白质60.78脂肪10.68碳水化合物88.59
叶酸0.1微克膳食纤维0.71胆固醇311.85毫克维生素A33.64微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.12毫克维生素D0微克
维生素E4.78毫克维生素K0微克胡萝卜素5.7微克泛酸0毫克
核黄素0.47毫克硫胺素0.41毫克生物素0微克烟酸11.16毫克
钙100.72毫克磷632.01毫克钾847.86毫克钠1613.22毫克
11.75微克镁153.56毫克铁13.17毫克锌13.65毫克
硒67.67微克铜0.71毫克锰2.15毫克

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标签: 咸鲜 快餐主食 补阳 冬季养生 阳痿早泄

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