加吉鱼搭配猪肉怎么做 - 干烧加吉鱼的做法 - 家常菜谱大全

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干烧加吉鱼

工艺葱烧

口味糖醋

菜谱类别:

料酒10克;醋10克;盐4克;鸡精2克;胡椒粉2克;酱油5克;白砂糖10克;豆瓣酱8克;辣椒油5克;大葱5克;姜3克;白皮大蒜5克;植物油25克;红尖椒5克;推荐6麻辣4难易4时间5营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

干烧加吉鱼的做法

1加吉鱼去鳞、去鳃、去内脏后洗净,在鱼身两面剞上花刀,用料酒、精盐、酱油腌制一会,再用热油炸成金红色,捞出沥油;

2猪肉、榨菜、海米(虾米)、熟火腿均切成小细丁;

3泡辣椒切段;

4葱、姜、蒜切成小细丁;

5豆瓣酱用刀斩细;

6香菜择洗干净切末;

7炒锅置火上,下入底油,放入葱姜蒜丁略炒,再下入切细丁的猪肉、海米、榨菜、熟火腿和泡辣椒煸炒一下,然后放入豆瓣酱,加入适量的奶汤,用酱油、料酒、精盐、醋、白糖、红油、鸡精调好口味,最后放入炸过的鱼烧沸;

8撇去浮沫,移至小火将汁浓,铲出装盘,上面撒些切好的香菜末装饰。

干烧加吉鱼食谱营养

加吉鱼搭配猪肉怎么做 - 干烧加吉鱼的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网加吉鱼相克的食材:西瓜
最佳搭配的食材:豆腐
加吉鱼营养丰富,富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,为人体补充丰富蛋 … 加吉鱼搭配猪肉怎么做 - 干烧加吉鱼的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网猪肉相克:香菜 黄豆 甲鱼 梨 杏 鸭梨 杏仁 红豆 荞麦 何首乌 牛排 甘草 菠菜 …最佳搭配的食材:白萝卜
苋菜 芦笋 莴笋 菜花 蕨菜 西瓜 卷心菜 魔芋 藕 大蒜 芸豆 菠萝 …猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 加吉鱼搭配猪肉怎么做 - 干烧加吉鱼的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网虾米相克:芹菜最佳搭配的食材:紫甘蓝
豆腐 黄瓜 丝瓜 藕1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 加吉鱼搭配猪肉怎么做 - 干烧加吉鱼的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网榨菜最佳搭配的食材:黄豆芽
1. 榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,它有“天然味精”之称,富含产生鲜味的化学成分,经腌制发酵后,其味更浓;2. 现代营养学 … 加吉鱼搭配猪肉怎么做 - 干烧加吉鱼的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网火腿最佳搭配的食材:冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 加吉鱼搭配猪肉怎么做 - 干烧加吉鱼的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网香菜相克:猪肉 猪里脊肉 猪肝 黄瓜最佳搭配的食材:胡萝卜
黄豆 虾 羊肉香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 …

干烧加吉鱼营养成分

能量800.37千卡蛋白质88.44脂肪35.83碳水化合物32.26
叶酸42.66微克膳食纤维1.37胆固醇346.6毫克维生素A144.41微克
维生素B60.03毫克维生素B120微克维生素C17.92毫克维生素D0微克
维生素E9.36毫克维生素K0微克胡萝卜素446.5微克泛酸0毫克
核黄素0.63毫克硫胺素0.25毫克生物素0微克烟酸18.63毫克
钙866.38毫克磷1489.2毫克钾1533.31毫克钠4975.3毫克
22.59微克镁217.42毫克铁15.42毫克锌7.3毫克
硒141.59微克铜0.71毫克锰1.9毫克

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标签: 葱烧 糖醋 家常菜

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