鲜海带搭配冬瓜怎么做 - 三鲜冬瓜汤的做法 - 家常菜谱大全

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三鲜冬瓜汤

工艺

口味清香

菜谱类别:

料酒5克;盐3克;味精1克;大葱5克;姜5克;炼制猪油15克;推荐6麻辣0难易6时间5营养8减肥6养颜3

食用早餐、中餐晚餐

口感汤汁乳白,口味清香。

三鲜冬瓜汤的做法

1淡菜用温水泡软,洗净,去杂质放锅内;

2加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂;

3海带切成菱形块;

4冬瓜去皮籽,切成块;

5锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下;

6加入开水,用中火煮30分钟;

7再放入淡菜及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。

三鲜冬瓜汤制作提示

可用冬菇和冬笋代替淡菜和海带。

三鲜冬瓜汤健康提示

本有含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等。

三鲜冬瓜汤食谱营养

鲜海带搭配冬瓜怎么做 - 三鲜冬瓜汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲜海带相克的食材:猪血 甘草 白酒 薏米 葡萄 柿子
最佳搭配的食材:冬瓜
圆生菜 豆腐 黑芝麻 芝麻 丝瓜 排骨 紫菜 生菜 木耳 干贝 油豆腐 菠菜 …海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 鲜海带搭配冬瓜怎么做 - 三鲜冬瓜汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网冬瓜相克:醋 鲫鱼 海螺 山竹 红豆 猪肝最佳搭配的食材:口蘑
鲤鱼 牡蛎 红枣 甲鱼 银鱼 豇豆 茶树菇 绿豆芽 平菇 芦笋 海带 白菜 …1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 鲜海带搭配冬瓜怎么做 - 三鲜冬瓜汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网海虹贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使 …

三鲜冬瓜汤营养成分

能量290.73千卡蛋白质6.87脂肪24碳水化合物29.81
叶酸49.35微克膳食纤维17.06胆固醇50.85毫克维生素A94.9微克
维生素B60.18毫克维生素B120微克维生素C80.35毫克维生素D0微克
维生素E7.56毫克维生素K0微克胡萝卜素413.7微克泛酸0毫克
核黄素0.1毫克硫胺素0.08毫克生物素0微克烟酸3.31毫克
钙286.06毫克磷143.64毫克钾396.81毫克钠3923.24毫克
1026.8微克镁115.93毫克铁4.95毫克锌6.21毫克
硒18.01微克铜0.17毫克锰0.45毫克

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