北豆腐搭配加吉鱼怎么做 - 豆腐鲷鱼汤的做法 - 家常菜谱大全

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豆腐鲷鱼汤

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

鸡精3克;盐4克;料酒10克;香油5克;胡椒粉2克;姜5克;推荐7麻辣0难易5时间5营养8减肥5养颜6

食用中餐晚餐

豆腐鲷鱼汤的做法

1海带芽泡水5分钟;

2豆腐切片;

3鲷鱼(加吉鱼)去骨,切片用料酒泡着;

4鲷鱼上面铺上姜丝,约10分钟备用;

5高汤加1碗水放入海带芽,20分钟后加入豆腐,调味料,开后放入蒸好的鲷鱼融入汤里即可。

豆腐鲷鱼汤制作提示

新鲜的鱼类与豆腐总是非常好的搭配。

豆腐鲷鱼汤食谱营养

北豆腐搭配加吉鱼怎么做 - 豆腐鲷鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网北豆腐相克的食材:蜂蜜 茭白 木耳菜 菠菜 比目鱼 葱 瓜 竹笋
最佳搭配的食材:蘑菇
鳝鱼 黄瓜 草菇 鲑鱼 绿茶 大白菜 泥鳅 川贝 上海青 鲇鱼 鳙鱼 黑木耳 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 北豆腐搭配加吉鱼怎么做 - 豆腐鲷鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网加吉鱼相克:西瓜最佳搭配的食材:豆腐
加吉鱼营养丰富,富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,为人体补充丰富蛋 … 北豆腐搭配加吉鱼怎么做 - 豆腐鲷鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲜海带相克:甘草 猪血 薏米 白酒 柿子 葡萄最佳搭配的食材:豆腐
黑芝麻 芝麻 白菜 菠菜 干贝 木耳 油豆腐 生菜 冬瓜 丝瓜 紫菜 排骨 …海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 …

豆腐鲷鱼汤营养成分

能量741.94千卡蛋白质83.03脂肪37.94碳水化合物33.79
81.8微克膳食纤维17.1胆固醇227.65毫克维生素A120.6微克
维生素B60.17毫克维生素B120微克维生素C0.2毫克维生素D0微克
维生素E26.44毫克维生素K0微克胡萝卜素471.7微克泛酸0毫克
核黄素0.42毫克硫胺素0.24毫克生物素0微克烟酸14.16毫克
钙1064.51毫克磷1321.67毫克钾1190.53毫克钠5029.18毫克
946.16微克镁302.9毫克铁13.68毫克锌10.69毫克
硒116.05微克铜0.49毫克锰1.27毫克

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