章鱼搭配韭菜怎么做 - 炒八带鱼的做法 - 家常菜谱大全

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八带鱼

工艺:炒;

口味咸鲜

菜谱类别:

黄酒3克;盐3克;大葱2克;姜2克;味精1克;炼制猪油50克;香油5克;推荐6麻辣0难易5时间5营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

口感此菜红绿相间,配以青韭,色泽美观,味道鲜美,为春季适令传统菜。

炒八带鱼的做法

1将鱼肚上的小口翻开,掏出黑色,把嘴和眼里的沙子挤去;

2八带鱼(章鱼)放在清水中搓洗干净,先劈成4半,再成长3厘米的块,用沸水焯过,捞出沥干水;

3葱、姜切丝;

4把青韭洗净,切成长3厘米的段,待用;

5炒勺放在旺火上,下猪油至七成热,放入葱、姜丝和鱼块煸炒;

6加入肉清汤(25克)、精盐、黄酒、味精和青韭,快炒一下,淋上芝麻油,颠翻炒勺即成。

炒八带鱼食谱营养

章鱼搭配韭菜怎么做 - 炒八带鱼的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网章鱼相克的食材:柿子
最佳搭配的食材:木瓜
章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老,能 … 章鱼搭配韭菜怎么做 - 炒八带鱼的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网韭菜相克:菠菜 牛肉 白酒 虾皮 牛奶 蜂蜜 蒜薹 牛排最佳搭配的食材:鲫鱼
墨鱼 鹌鹑蛋 青鱼 鸡蛋 猪肉 豆芽 豆腐 黄豆芽 虾 猪血 牡蛎1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 …

炒八带鱼营养成分

能量845.84千卡蛋白质50.16脂肪56.2碳水化合物40.2
61.6微克膳食纤维3.4胆固醇46.5毫克维生素A280.28微克
维生素B60.2毫克维生素B120微克维生素C2.14毫克维生素D0微克
维生素E10.01毫克维生素K0微克胡萝卜素1600.68微克泛酸0毫克
核黄素0.22毫克硫胺素0.15毫克生物素0微克烟酸14.4毫克
钙101.19毫克磷204.17毫克钾1367.84毫克钠1430.88毫克
0微克镁150.78毫克铁2.31毫克锌2毫克
硒69.66微克铜0.66毫克锰0.31毫克

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标签: 咸鲜 鲁菜 肝调养 脾调养 补虚养身

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