海蜇头搭配虾米怎么做 - 拌蜇米的做法 - 家常菜谱大全

mady888 13 0

蜇米

工艺:拌;

口味咸酸

菜谱类别:

油20克;醋10克;味精1克;香油2克;白皮大蒜1克;推荐8麻辣0难易7时间6营养7减肥9养颜0

食用早餐、中餐晚餐

拌蜇米的做法

1把海蜇头洗净切成丝,泡好;

2大蒜去皮洗净捣泥,待用;

3把黄瓜洗净切成丝,装盘;

4把海蜇放在黄瓜上面,再放海米,浇上酱油、醋、味精、香油等拌上蒜泥,撒上香菜即成。

拌蜇米食谱营养

海蜇头搭配虾米怎么做 - 拌蜇米的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网海蜇头相克的食材:柿子
最佳搭配的食材:木耳
1. 海蛰含有人体需要的多种营养成分,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一 … 海蜇头搭配虾米怎么做 - 拌蜇米的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网虾米相克:芹菜最佳搭配的食材:豆腐
丝瓜 黄瓜 藕 紫甘蓝1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 海蜇头搭配虾米怎么做 - 拌蜇米的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网黄瓜相克:樱桃 彩椒 山药 白萝卜 菜花 香菜 菠菜 油菜 卷心菜 金樱子 柑橘 马齿苋 泥鳅 …最佳搭配的食材:土豆
苹果 豆腐 鱿鱼 墨鱼 虾米 醋 蜂蜜 绿豆芽 木耳菜 黑木耳1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 海蜇头搭配虾米怎么做 - 拌蜇米的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网香菜相克:黄瓜 猪肉 猪里脊肉 猪肝最佳搭配的食材:黄豆
羊肉 虾 胡萝卜香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 …

拌蜇米营养成分

能量277.4千卡蛋白质27.99脂肪3.52碳水化合物33.59
叶酸25.6微克膳食纤维0.24胆固醇156.25毫克维生素A53.7微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C4.72毫克维生素D0微克
维生素E8.86毫克维生素K0微克胡萝卜素80.8微克泛酸0毫克
核黄素0.18毫克硫胺素0.2毫克生物素0微克烟酸2.65毫克
钙460.09毫克磷275.56毫克钾1084.16毫克钠3654.06毫克
21.18微克镁378.43毫克铁17.99毫克锌2.4毫克
硒60.94微克铜1.14毫克锰5.14毫克

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