鲆鱼搭配面包屑怎么做 - 比目鱼排的做法 - 家常菜谱大全

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比目鱼排

工艺:炸;

口味麻辣

菜谱类别:

玉米淀粉30克;料酒25克;姜汁20克;葱汁15克;盐8克;胡椒粉5克;花椒粉8克;辣椒油30克;味精5克;干红尖椒20克;植物油120克;推荐6麻辣7难易7时间6营养6减肥0养颜0

食用中餐晚餐

比目鱼排的做法

1比目鱼(鲆)剥去皮,洗净,切成段,用料酒、姜汁、葱汁、盐、干辣椒粉、胡椒粉拌匀,腌10分钟;

2炒锅下植物油烧热,取比目鱼段蘸上湿淀粉,裹上面包屑入油,炸至外酥熟时,捞出,摆入盘中,淋红油,撒味精、花椒粉即成。

比目鱼排食谱营养

鲆鱼搭配面包屑怎么做 - 比目鱼排的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲆鱼相克的食材:豆腐 柿子
最佳搭配的食材:胡萝卜
茼蒿鲆鱼能肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,补虚益气,但不宜多食,有动气作 … 鲆鱼搭配面包屑怎么做 - 比目鱼排的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网面包屑面包碾磨而成,有各种不同样式。

比目鱼排营养成分

能量1560.29千卡蛋白质131.68脂肪54.81碳水化合物155.13
叶酸0微克膳食纤维11.08胆固醇405毫克维生素A13.74微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E30.62毫克维生素K0微克胡萝卜素83.2微克泛酸0毫克
核黄素0.13毫克硫胺素0.88毫克生物素0微克烟酸25.25毫克
钙384.28毫克磷1137.92毫克钾1990.24毫克钠4695.61毫克
1.51微克镁318.79毫克铁10.02毫克锌4.57毫克
硒185.73微克铜0.36毫克锰2.92毫克

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标签: 麻辣 家常菜

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