鲜扇贝搭配黄瓜怎么做 - 双味扇贝的做法 - 家常菜谱大全

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双味扇贝

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

小葱15克;盐10克;味精2克;白砂糖5克;香油5克;推荐6麻辣0难易5时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

双味扇贝的做法

1黄瓜、胡萝卜改成1厘米的节,各8个,中间挖空;

2胡萝卜氽水备用;

3扇贝取肉洗净,放在黄瓜胡萝卜上;

4泡红椒搅细,加入盐、味精、白糖、醋、香油、鲜汤,淋在胡萝卜上;

5小葱搅茸,加入盐、味精、香油、鲜汤,淋在黄瓜上,上笼蒸熟;

6取出,淋入沸油即可。

双味扇贝制作提示

1蒸制时间不宜过长,否则质地过老;

2胡萝卜氽至断生即可。

双味扇贝健康提示

1鲜贝含蛋白质、脂肪、糖等成分,并含钠、镁、锌等多种微量元素;

2胡萝卜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素等;

3此菜具有健脑益智、美容美肤的功效。

双味扇贝食谱营养

鲜扇贝搭配黄瓜怎么做 - 双味扇贝的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲜扇贝相克的食材:腊肠
最佳搭配的食材:瘦猪肉
瓠瓜贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚 … 鲜扇贝搭配黄瓜怎么做 - 双味扇贝的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黄瓜相克:包菜 上海青 番茄 橘子 泥鳅 马齿苋 彩椒 山药 白萝卜 菜花 香菜 菠菜 油菜 …最佳搭配的食材:苹果
豆腐 鱿鱼 蜂蜜 墨鱼 虾米 醋 绿豆芽 土豆 黑木耳 木耳菜1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 鲜扇贝搭配黄瓜怎么做 - 双味扇贝的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网胡萝卜相克:山药 西红柿 杏 红枣 醋 山楂 柚子 苹果 柠檬 茼蒿 木瓜 水萝卜 茄子 …最佳搭配的食材:菠菜
豆浆 香菜 黄豆 绿豆芽 蜂蜜 西瓜 比目鱼 大米 鳕鱼 鲈鱼 香菇 莴笋 …1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 鲜扇贝搭配黄瓜怎么做 - 双味扇贝的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网泡椒泡椒鲜嫩清脆,可以增进食欲,帮助消化与吸收。

双味扇贝营养成分

能量414.86千卡蛋白质58.24脂肪8.45碳水化合物28.02
叶酸49.82微克膳食纤维1.51胆固醇700毫克维生素A387.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C23.15毫克维生素D0微克
维生素E63.02毫克维生素K0微克胡萝卜素2326微克泛酸0毫克
核黄素0.57毫克硫胺素0.06毫克生物素0微克烟酸1.67毫克
钙742毫克磷677.88毫克钾728.18毫克钠5826.6毫克
0微克镁205.19毫克铁36.86毫克锌58.66毫克
硒101.69微克铜2.47毫克锰3.69毫克

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