虾仁搭配鲆鱼怎么做 - 麻婆海鲜豆腐的做法 - 家常菜谱大全

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麻婆海鲜豆腐

工艺:烧;

口味香辣

菜谱类别:

白皮大蒜5克;姜3克;干红尖椒10克;大葱2克;味精2克;盐2克;白砂糖5克;辣椒油5克;香油20克;花椒粉2克;豌豆淀粉5克;推荐5麻辣4难易4时间6营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感香辣醒胃,嫩滑鲜美。

麻婆海鲜豆腐的做法

1虾仁洗净加入调料略腌。比目鱼(牙鲆)切成片。豆腐切成粒。

2虾仁,比目鱼,鲜贝,豆腐分别焯水至熟,捞出沥干水分。

3锅下油烧热,放入蒜茸,姜末,干红椒末煸香,放入适量清水,加入调料,倒入豆腐海鲜料烧至透,用湿淀粉勾芡,下辣油,麻油,花椒粉翻匀,撒上葱花即可。

麻婆海鲜豆腐食谱营养

虾仁搭配鲆鱼怎么做 - 麻婆海鲜豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网虾仁相克的食材:葡萄 腰果
最佳搭配的食材:海马
大白菜 龙须菜 上海青 娃娃菜 油菜 紫菜 荷兰豆 豌豆1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 虾仁搭配鲆鱼怎么做 - 麻婆海鲜豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲆鱼相克:豆腐 柿子最佳搭配的食材:胡萝卜
茼蒿鲆鱼能肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,补虚益气,但不宜多食,有动气作 … 虾仁搭配鲆鱼怎么做 - 麻婆海鲜豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲜贝相克:火龙果贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使 … 虾仁搭配鲆鱼怎么做 - 麻婆海鲜豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网北豆腐相克:菠菜 茭白 比目鱼 苦瓜 竹笋 木耳菜 蜂蜜 葱最佳搭配的食材:鳙鱼
鲇鱼 上海青 川贝 草菇 草莓 泥鳅 平菇 香菇 白萝卜 黄瓜 绿茶 黑木耳 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 …

麻婆海鲜豆腐营养成分

能量567.16千卡蛋白质44.04脂肪36.98碳水化合物22.22
叶酸40.52微克膳食纤维7.74胆固醇288.8毫克维生素A17.07微克
维生素B60.05毫克维生素B120微克维生素C0.53毫克维生素D0微克
维生素E29.07毫克维生素K0微克胡萝卜素52.18微克泛酸0毫克
核黄素0.18毫克硫胺素0.17毫克生物素0微克烟酸5.14毫克
钙381.84毫克磷555.26毫克钾687.19毫克钠2991.36毫克
0.27微克镁210.34毫克铁7.66毫克锌4.28毫克
硒70.6微克铜1.11毫克锰1.92毫克

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标签: 香辣 沪菜 补虚养身

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