干鱿鱼搭配北豆腐怎么做 - 虾酱炖鱿鱼的做法 - 家常菜谱大全

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虾酱炖鱿鱼

工艺原炖

口味咸鲜

菜谱类别:

大葱8克;白皮大蒜5克;姜5克;鸡精10克;豌豆淀粉30克;胡椒粉2克;色拉油30克;黄酒8克;虾酱30克;推荐6麻辣4难易7时间4营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

虾酱炖鱿鱼的做法

1将干湿鱿鱼用清水浸软,约需半小时,撕去衣及软骨,切件,加胡椒粉少许,淀粉20克捞匀沥干水。

2豆腐润洗净放器皿内。

3用30克色拉油爆姜(切末)、蒜(剁茸)、虾酱、红椒(切丝)、黄酒,用水3/4杯或适量,鸡粉10克、淀粉10克、白糖5克、胡椒粉少许下芡,高火12分钟,加入鱿鱼兜匀,倒入豆腐润上面,高火10分钟,下葱即可。

虾酱炖鱿鱼食谱营养

干鱿鱼搭配北豆腐怎么做 - 虾酱炖鱿鱼的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网干鱿鱼1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中 … 干鱿鱼搭配北豆腐怎么做 - 虾酱炖鱿鱼的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网北豆腐相克的食材:蜂蜜 竹笋 茭白 葱 菠菜 木耳菜 比目鱼 苦瓜
最佳搭配的食材:川贝
鲇鱼 上海青 平菇 泥鳅 香菇 草菇 绿茶 鳙鱼 白萝卜 生菜 鲑鱼 韭菜 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 干鱿鱼搭配北豆腐怎么做 - 虾酱炖鱿鱼的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网红尖椒相克:南瓜 苦瓜 胡萝卜最佳搭配的食材:鳕鱼
茄子 娃娃菜 卷心菜 花菜 空心菜辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、 …

虾酱炖鱿鱼营养成分

能量1211.11千卡蛋白质102.29脂肪69.66碳水化合物54.32
叶酸164.7微克膳食纤维12.43胆固醇871.5毫克维生素A88.63微克
维生素B60.23毫克维生素B123.11微克维生素C29.59毫克维生素D0微克
维生素E66.16毫克维生素K0微克胡萝卜素414.32微克泛酸0毫克
核黄素0.28毫克硫胺素0.3毫克生物素0微克烟酸6毫克
钙620.76毫克磷917.92毫克钾1738.71毫克钠4261.38毫克
126.79微克镁464.39毫克铁15毫克锌15.38毫克
硒176.5微克铜1.49毫克锰1.01毫克

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