鲆鱼搭配猪肉怎么做 - 目鱼炒肉丝的做法 - 家常菜谱大全

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目鱼肉丝

工艺:炒;

口味咸鲜

菜谱类别:

白酒6克;盐5克;白砂糖4克;味精3克;豌豆淀粉6克;花生油40克;推荐5麻辣0难易5时间5营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感色白,脆嫩,鲜香。

目鱼炒肉丝的做法

1将比目鱼(牙鲆)剞十字花刀再切成丝,放入开水中烫一下,捞出后沥干水分。

2热锅,用油滑锅后,加油,烧至五成热放入肉丝滑散,再放入比目鱼丝,笋丝炒片刻倒入漏勺,炒锅里加酒,盐,味精,糖,比目鱼,肉丝,笋丝,少量水,翻炒几下,用湿淀粉勾芡,淋油出锅装盘即可。

目鱼炒肉丝食谱营养

鲆鱼搭配猪肉怎么做 - 目鱼炒肉丝的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲆鱼相克的食材:豆腐 柿子
最佳搭配的食材:胡萝卜
茼蒿鲆鱼能肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,补虚益气,但不宜多食,有动气作 … 鲆鱼搭配猪肉怎么做 - 目鱼炒肉丝的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网猪肉相克:甘草 田螺 菠菜 香菜 百合 菊花 甲鱼 海螺 牛排 羊肝 驴肉 鲫鱼 鸭梨 …最佳搭配的食材:白萝卜
枇杷 紫菜 卷心菜 洋葱 大蒜 芸豆 菠萝 山楂 丝瓜 芒果 柿子 西瓜 …猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪。猪肉可提供血红素(有机铁) … 鲆鱼搭配猪肉怎么做 - 目鱼炒肉丝的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网竹笋相克:羊肉 羊肝 豆腐 猪小排 红糖 糖浆最佳搭配的食材:鸡肉
海参 莴笋 猪腰 苦瓜 鲍鱼 木耳 圆白菜1. 开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有 …

目鱼炒肉丝营养成分

能量892.48千卡蛋白质52.06脂肪68.67碳水化合物13.13
叶酸4.39微克膳食纤维0.92胆固醇210毫克维生素A10.8微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C2.5毫克维生素D0微克
维生素E18.06毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.14毫克硫胺素0.4毫克生物素0微克烟酸11.43毫克
钙128.1毫克磷493.08毫克钾958.2毫克钠2381.67毫克
0微克镁121.63毫克铁4.6毫克锌2.73毫克
硒81.22微克铜0.2毫克锰0.86毫克

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标签: 咸鲜 沪菜 营养不良

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