干鱿鱼搭配鲜香菇怎么做 - 香菇鱿鱼汤的做法 - 家常菜谱大全

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香菇鱿鱼汤

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

料酒5克;盐3克;味精2克;白砂糖5克;大葱5克;玉米淀粉3克;炼制猪油10克;香油2克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

香菇鱿鱼汤的做法

1将水发鱿鱼切成3厘米长的斜方块;

2鱿鱼放在开水中焯一下,捞出沥干;

3香菇去蒂洗净切成片;

4锅内加入猪油烧热,将葱末、肉末、冬笋片、香菇片加入煸炒,注入清水;

5然后加入浸泡的虾仁及料酒、精盐、白糖,煮沸;

6放入鱿鱼片,片刻后用湿淀粉勾稀芡;

7加入味精、胡椒粉,淋上香油即成。

香菇鱿鱼汤健康提示

1香菇鱿鱼汤以鱿鱼、香菇、虾仁、肉末、冬笋为原料;

2汤中鱿鱼为海洋珍品,具有滋阴养血,润燥生津的作用;

3天然滋补山珍香菇,除一般营养外,并含有降低血脂和抗瘤的物质;

4配以虾仁、肉末、冬笋共具滋阴养血,降脂肮癌之效;

5除可作为滋补营养汤肴使用外,亦可作为抗癌的食疗保健佳品。

香菇鱿鱼汤食谱营养

干鱿鱼搭配鲜香菇怎么做 - 香菇鱿鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网干鱿鱼1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中 … 干鱿鱼搭配鲜香菇怎么做 - 香菇鱿鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克的食材:河蟹 西红柿 鸽肉 鹌鹑肉 鹌鹑蛋 野鸡
最佳搭配的食材:草鱼
木瓜 豇豆 冬瓜 薏米 豆腐 毛豆 胡萝卜 莴笋 鲤鱼 武昌鱼 木耳菜 油菜 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 干鱿鱼搭配鲜香菇怎么做 - 香菇鱿鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网虾仁相克:葡萄 腰果最佳搭配的食材:海马
龙须菜 上海青 大白菜 娃娃菜 油菜 紫菜 荷兰豆 豌豆1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 干鱿鱼搭配鲜香菇怎么做 - 香菇鱿鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:鹿茸
干贝 芋头 扇贝 白菜 莴笋猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 干鱿鱼搭配鲜香菇怎么做 - 香菇鱿鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网冬笋相克:甲鱼最佳搭配的食材:猪肉
雪里蕻冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 …

香菇鱿鱼汤营养成分

能量326.32千卡蛋白质34.05脂肪15.3碳水化合物15.58
叶酸22.88微克膳食纤维2.01胆固醇391.8毫克维生素A20.15微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C0.95毫克维生素D0微克
维生素E5.19毫克维生素K0微克胡萝卜素27.2微克泛酸0毫克
核黄素0.15毫克硫胺素0.15毫克生物素0微克烟酸4.77毫克
钙153.25毫克磷334.38毫克钾526.79毫克钠2623.36毫克
0.34微克镁116.63毫克铁4.45毫克锌5.1毫克
硒65.19微克铜0.88毫克锰0.38毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 营养不良 滋阴 补血 单身食谱

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