黑鱼搭配浓缩橘汁怎么做 - 柳橙风味白鱼肉的做法 - 家常菜谱大全

mady888 6 0

柳橙风味白鱼肉

工艺

口味原本

菜谱类别:

浓缩橘汁20克;推荐7麻辣0难易7时间7营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

柳橙风味白鱼肉的做法

1将1/6片的白肉鱼置于开水中煮软,去皮及鱼骨后捣烂,备用。

2将准备好的橘子汁及清水10毫升一同倒入锅中,并加入白肉鱼,用小火煮至熟透,并呈黏稠状时即可。

柳橙风味白鱼肉食谱营养

黑鱼搭配浓缩橘汁怎么做 - 柳橙风味白鱼肉的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网黑鱼相克的食材:牛奶 茄子
最佳搭配的食材:何首乌
1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基等,还含有人体必需的钙、磷、铁 …

柳橙风味白鱼肉营养成分

能量106.5千卡蛋白质13.11脂肪0.9碳水化合物11.46
叶酸1.61微克膳食纤维0胆固醇63.7毫克维生素A42.6微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C16毫克维生素D0微克
维生素E0.69毫克维生素K0微克胡萝卜素164.2微克泛酸0毫克
核黄素0.1毫克硫胺素0.02毫克生物素0微克烟酸1.81毫克
钙110.6毫克磷164毫克钾247.1毫克钠35.04毫克
4.55微克镁27.7毫克铁0.63毫克锌0.59毫克
硒17.36微克铜0.06毫克锰0.07毫克

推荐阅读:

口味:茄汁 - 鲜蘑烧番茄的做法 - 家常菜谱大全

口味:香辣 - 辣油水豆腐的做法 - 家常菜谱大全

口味:姜汁 - 姜拌皮蛋的做法 - 家常菜谱大全

标签: 原本 特色菜 婴儿 6至9月婴儿

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~