鸡蛋搭配南豆腐怎么做 - 朝阳鸡蛋豆腐的做法 - 家常菜谱大全

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朝阳鸡蛋豆腐

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

植物油30克;蚝油30克;香油5克;胡椒粉3克;大葱5克;推荐6麻辣0难易5时间4营养7减肥0养颜7

食用中餐晚餐

朝阳鸡蛋豆腐的做法

1南豆腐切片,用中火蒸10分钟,取出沥干,保暖;

2瘦猪肉切粒;

3虾去壳,洗净切粒;

4鸡蛋蒸熟切半,取出蛋黄压碎后待用;

5蛋白切粒,加入瘦肉、虾肉和腌料拌匀;

6锅上火倒入植物油爆炒蛋白肉至熟透,加入调料,煮至热透,淋在豆腐上,撒上压碎的蛋黄及葱粒即成。

朝阳鸡蛋豆腐食谱营养

鸡蛋搭配南豆腐怎么做 - 朝阳鸡蛋豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克的食材:柿子 茶叶 甲鱼 红薯 菠萝 豆浆 鹅肉 鹅 兔肉 味精 消炎片
最佳搭配的食材:圆生菜
桂圆 苦瓜 西红柿 西葫芦 荠菜 青椒 百合 丝瓜 干辣椒 香椿 玉米 豆腐 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 鸡蛋搭配南豆腐怎么做 - 朝阳鸡蛋豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网南豆腐1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2. 豆腐内含植 … 鸡蛋搭配南豆腐怎么做 - 朝阳鸡蛋豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:芋头
鹿茸 莴笋 白菜 干贝 扇贝猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血鸡蛋搭配南豆腐怎么做 - 朝阳鸡蛋豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网河虾相克:葡萄 果汁 浓茶 橄榄 西红柿 南瓜 木瓜 橙子 柿子 荷兰豆 苦瓜 红枣 茶 …最佳搭配的食材:火龙果
藕 燕麦 丝瓜 西兰花 豆苗 枸杞 芹菜 韭菜 香菜 韭菜花1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 …

朝阳鸡蛋豆腐营养成分

能量679.26千卡蛋白质63.99脂肪43.52碳水化合物23.78
叶酸223.24微克膳食纤维6.59胆固醇825.75毫克维生素A303.85微克
维生素B60.21毫克维生素B120微克维生素C0.15毫克维生素D0微克
维生素E32.46毫克维生素K0微克胡萝卜素5微克泛酸0毫克
核黄素0.45毫克硫胺素0.79毫克生物素0微克烟酸8.25毫克
钙759.46毫克磷721.66毫克钾1255.62毫克钠287.98毫克
28.72微克镁222.39毫克铁12.36毫克锌6.8毫克
硒48.86微克铜16.72毫克锰0.43毫克

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