菠菜搭配虾皮怎么做 - 虾皮拌菠菜的做法 - 家常菜谱大全

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虾皮拌菠菜

工艺:拌;

口味清香

菜谱类别:

酱油10克;醋5克;味精2克;芝麻酱5克;香油10克;推荐7麻辣0难易8时间8营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感鲜香软嫩,味道可口。

虾皮拌菠菜的做法

1菠菜洗净,用开水焯一下,沥干水分,切成丝,装盘。

2虾皮洗净,放在菠菜丝上,再浇上各种调料,拌匀即成。

虾皮拌菠菜食谱营养

菠菜搭配虾皮怎么做 - 虾皮拌菠菜的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网菠菜相克的食材:牛奶 奶酪 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 猪里脊肉 猪肉 豌豆 虾皮 酸奶 豆腐 蜂蜜 …最佳搭配的食材:冬瓜
茄子 胡萝卜 鸡蛋 魔芋 白茅根 糙米 粉丝 猪肝 花生 猪血 羊肝 海蜇 …1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 …
菠菜搭配虾皮怎么做 - 虾皮拌菠菜的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网虾皮相克:菠菜 黄豆 红枣 韭菜 橄榄 浓茶最佳搭配的食材:豇豆
丝瓜 南瓜 豆腐 小白菜 白菜 紫菜1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库 …

虾皮拌菠菜营养成分

能量334.91千卡蛋白质38.33脂肪15.43碳水化合物14.44
叶酸196.69微克膳食纤维3.72胆固醇428毫克维生素A993.85微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C64毫克维生素D0微克
维生素E13.13毫克维生素K0微克胡萝卜素5845微克泛酸0毫克
核黄素0.39毫克硫胺素0.12毫克生物素0微克烟酸4.84毫克
钙1190.95毫克磷732.58毫克钾1307.43毫克钠5982.06毫克
312.74微克镁409.29毫克铁16.22毫克锌4.03毫克
硒76.89微克铜1.34毫克锰2.5毫克

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