北豆腐搭配鲢鱼头怎么做 - 皇饭儿夹豆腐煲的做法 - 家常菜谱大全

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皇饭儿夹豆腐煲

工艺:炖;

口味香辣

菜谱类别:

豆瓣辣酱45克;白砂糖10克;酱油75克;炼制猪油50克;料酒25克;姜10克;辣椒油15克;植物油120克;推荐7麻辣5难易6时间6营养8减肥0养颜5

食用中餐晚餐

皇饭儿夹豆腐煲的做法

1将鱼头洗净,入沸水氽过,然后在鱼头的切面抹上辣豆瓣酱,再用酱油腌一下;

2豆腐切成厚片,投入沸水锅中氽一下;

3冬笋去皮洗净切成片;

4香菇去蒂洗净待用;

5将炒锅置火上,下植物油烧至八成热,放入鱼头煎黄,然后加料酒、酱油、白糖和适量水略烧,再放入豆腐片、冬笋片、香菇、姜片烧沸后倒入沙锅炖10分钟,淋红油即成。

皇饭儿夹豆腐煲食谱营养

北豆腐搭配鲢鱼头怎么做 - 皇饭儿夹豆腐煲的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网北豆腐相克的食材:茭白 比目鱼 苦瓜 木耳菜 蜂蜜 菠菜 竹笋 葱
最佳搭配的食材:海带
蛤蜊 三文鱼 鲢鱼 黄瓜 平菇 蘑菇 鳝鱼 紫菜 泥鳅 芸豆 金针菇 西红柿 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 北豆腐搭配鲢鱼头怎么做 - 皇饭儿夹豆腐煲的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲢鱼头1. 鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂,该物质被机体代谢后能分解出胆碱,最 … 北豆腐搭配鲢鱼头怎么做 - 皇饭儿夹豆腐煲的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:河蟹 鸽肉 西红柿 鹌鹑 野鸡 鹌鹑蛋最佳搭配的食材:牛肉
猪肉 扁豆 草鱼 荸荠 毛豆 花菜 豇豆 薏米 木瓜 豆腐 油菜 鳕鱼 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 北豆腐搭配鲢鱼头怎么做 - 皇饭儿夹豆腐煲的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网冬笋相克:甲鱼最佳搭配的食材:猪肉
雪里蕻冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 …

皇饭儿夹豆腐煲营养成分

能量1504.15千卡蛋白质73.98脂肪122.86碳水化合物51.68
叶酸289.28微克膳食纤维24.68胆固醇46.5毫克维生素A254.4微克
维生素B60.35毫克维生素B120微克维生素C1.4毫克维生素D0微克
维生素E80.62毫克维生素K0微克胡萝卜素1446.5微克泛酸0毫克
核黄素0.43毫克硫胺素0.54毫克生物素0微克烟酸3.75毫克
钙899.35毫克磷1012.2毫克钾1135.05毫克钠4941.64毫克
1.8微克镁580.3毫克铁19.68毫克锌6.35毫克
硒32.64微克铜0.57毫克锰1.87毫克

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