河蚌搭配蟹肉怎么做 - 三彩汤的做法 - 家常菜谱大全

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三彩汤

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐3克;姜汁10克;葱汁10克;香油10克;推荐7麻辣0难易7时间8营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感汤汁清鲜,嫩软滑爽,荤素搭配,色彩怡人。

三彩汤的做法

1菠菜洗净切段;

2蟹棒切成鲜贝大的丁;

3勺内加鲜鸡汤、精盐、葱姜汁烧开;

4再下入鲜贝、蟹棒丁烧开;

5下入菠菜段烧熟,淋入香油出勺即成。

三彩汤制作提示

本品需鲜鸡汤约500克。

三彩汤健康提示

有贝有蟹,海味十足,辅以嫩菠菜,既丰富又营养,还调剂了颜色,中餐的色、香、味,于此可见一斑。

三彩汤食谱营养

河蚌搭配蟹肉怎么做 - 三彩汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网河蚌河蚌,又名河歪、河蛤蜊、鸟贝等,属于软体动物门瓣鳃纲蚌科,是一种普通的贝壳类水生动物。河蚌以滤食藻类为生,常见的有角背无齿蚌、褶纹冠蚌、三 … 河蚌搭配蟹肉怎么做 - 三彩汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网蟹肉1. 蟹肉含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用;2. 螃蟹还有抗结核作用,吃蟹对结核病的康复大有补益。 河蚌搭配蟹肉怎么做 - 三彩汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网菠菜相克的食材:蜂蜜 奶酪 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 牛奶 猪里脊肉 猪肉 豆腐 银耳 丝瓜 豌豆 …最佳搭配的食材:胡萝卜
魔芋 茄子 羊肝 冬瓜 花生 鸡蛋 猪肝 粉丝 海带 猪血 白茅根 糙米 …1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 …

三彩汤营养成分

能量223.8千卡蛋白质24.45脂肪12.2碳水化合物5.2
叶酸66.12微克膳食纤维1.28胆固醇168毫克维生素A608.25微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C24毫克维生素D0微克
维生素E12.55毫克维生素K0微克胡萝卜素2190微克泛酸0毫克
核黄素0.35毫克硫胺素0.07毫克生物素0微克烟酸5.45毫克
钙529.16毫克磷499.25毫克钾464.67毫克钠1530.66毫克
18微克镁100.56毫克铁30.62毫克锌9.04毫克
硒54.3微克铜1.52毫克锰60.43毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 补虚养身 滋阴 清热解毒 营养不良

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