蛤蜊搭配北豆腐怎么做 - 文蛤豆腐汤的做法 - 家常菜谱大全

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文蛤豆腐汤

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

姜10克;盐3克;胡椒粉2克;推荐7麻辣0难易6时间7营养7减肥0养颜6

食用早餐、中餐晚餐

文蛤豆腐汤的做法

1文蛤泡洗干净;

2豆腐洗净,切厚片;

3油菜心洗净;姜洗净切丝;

4锅中放入适量清水烧开,放入豆腐、文蛤、姜丝开;

5放入油菜心,用盐调味,关火;

6撒入白胡椒粉调味即可。

文蛤豆腐汤食谱营养

蛤蜊搭配北豆腐怎么做 - 文蛤豆腐汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网蛤蜊相克的食材:芹菜 大豆 柑橘 扁豆 鲈鱼 田螺 橙 无花果
最佳搭配的食材:豆腐
绿豆芽 槐花1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;2. 蛤蜊 … 蛤蜊搭配北豆腐怎么做 - 文蛤豆腐汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网北豆腐相克:蜂蜜 瓜 木耳菜 菠菜 茭白 竹笋 葱 比目鱼最佳搭配的食材:猪血
虾皮 蛤蜊 香菇 油菜 平菇 草莓 紫菜 海带 绿茶 泥鳅 大白菜 黑木耳 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 …

文蛤豆腐汤营养成分

能量388.24千卡蛋白质43.72脂肪19.05碳水化合物15.57
79.95微克膳食纤维5.92胆固醇390毫克维生素A65.5微克
维生素B60.1毫克维生素B120微克维生素C0.4毫克维生素D0微克
维生素E22.82毫克维生素K0微克胡萝卜素78.2微克泛酸0毫克
核黄素0.37毫克硫胺素0.15毫克生物素0微克烟酸4.09毫克
钙545.9毫克磷549.94毫克钾595毫克钠2259.77毫克
0.16微克镁328.02毫克铁30.6毫克锌7.5毫克
硒140.93微克铜0.42毫克锰1.58毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 滋阴 祛痰

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