油菜搭配蟹肉怎么做 - 小棠蟹柳的做法 - 家常菜谱大全

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小棠蟹柳

工艺熟炒

口味咸鲜

菜谱类别:

白皮大蒜5克;姜5克;盐2克;白砂糖3克;植物油15克;推荐6麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜4

食用早餐、中餐晚餐

小棠蟹柳的做法

1蟹肉冲洗吸干水分斜切成两段,备用。小油菜清洗干净,滴干水分,纵切成两半。西木耳浸软洗净备用。

2烧红锅,下油先将蟹肉走油盛起。再下油,爆香蒜茸、姜片,下小油菜及木耳,兜炒至小油菜熟而稔身,下调味料及蟹肉兜匀,便可上碟。

小棠蟹柳食谱营养

油菜搭配蟹肉怎么做 - 小棠蟹柳的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网油菜相克的食材:山药 黄瓜 南瓜
最佳搭配的食材:豆腐
粳米 香菇 金针菇 虾仁 鸡爪 鸡肉 猪肝1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的 … 油菜搭配蟹肉怎么做 - 小棠蟹柳的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网蟹肉1. 蟹肉含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用;2. 螃蟹还有抗结核作用,吃蟹对结核病的康复大有补益。 油菜搭配蟹肉怎么做 - 小棠蟹柳的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网干木耳相克:白萝卜 海螺 麦冬 田螺 青萝卜最佳搭配的食材:黄瓜
红枣 豇豆 青椒 春笋 豆腐 荸荠 竹笋 海蜇头 草鱼 海蜇皮 鲜枣 猪血 …1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 …

小棠蟹柳营养成分

能量269.35千卡蛋白质29.17脂肪4.64碳水化合物32.68
叶酸231.18微克膳食纤维11.67胆固醇97.5毫克维生素A520.05微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C180.55毫克维生素D0微克
维生素E11.09毫克维生素K0微克胡萝卜素3130微克泛酸0毫克
核黄素0.78毫克硫胺素0.28毫克生物素0微克烟酸10.52毫克
钙940.24毫克磷499.24毫克钾1552.68毫克钠1481.66毫克
0微克镁205.28毫克铁28.35毫克锌5.58毫克
硒54.85微克铜2.38毫克锰3.57毫克

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标签: 熟炒 咸鲜 私家菜 营养不良 健脾开胃 特色菜 补虚养身

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