海螺搭配黄瓜怎么做 - 香菜拌海螺的做法 - 家常菜谱大全

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香菜海螺

工艺:拌;

口味清香

菜谱类别:

油20克;醋20克;香油20克;味精2克;姜2克;推荐7麻辣0难易5时间6营养7减肥5养颜5

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感鲜香脆嫩,清淡适口。

香菜拌海螺的做法

1海螺去硬壳,洗净切成薄片;黄瓜洗净,切成片;香菜摘洗干净,切成段;姜洗净去皮切成末。

2开水锅中放入海螺片焯一下,焯透捞出,晾凉,控净水。

3用黄瓜片垫盘底,放上海螺片,放入酱油、醋、香油、味精、姜末,撒上香菜段拌匀即成。

香菜拌海螺食谱营养

海螺搭配黄瓜怎么做 - 香菜拌海螺的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网海螺相克的食材:香瓜 玉米 冬瓜 木耳 蚕豆 蛤 面 羊肉 蛤蚧 猪肉 牛肉 糖
最佳搭配的食材:藕
螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙等营养原色,对目赤、黄疸、脚气海螺搭配黄瓜怎么做 - 香菜拌海螺的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黄瓜相克:娃娃菜 马齿苋 彩椒 山药 白萝卜 菜花 香菜 菠菜 油菜 卷心菜 金樱子 柑橘 小白菜 …最佳搭配的食材:土豆
苹果 虾米 鱿鱼 醋 蜂蜜 豆腐 木耳菜 墨鱼 绿豆芽 黑木耳1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 海螺搭配黄瓜怎么做 - 香菜拌海螺的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网香菜相克:黄瓜 猪肉 猪肝 猪里脊肉最佳搭配的食材:胡萝卜
虾 羊肉 黄豆香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 …

香菜拌海螺营养成分

能量860.58千卡蛋白质106.77脂肪25.34碳水化合物53.78
207.25微克膳食纤维2.29胆固醇885毫克维生素A473.56微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C66.08毫克维生素D0微克
维生素E118.26毫克维生素K0微克胡萝卜素1343.4微克泛酸0毫克
核黄素2.54毫克硫胺素0.1毫克生物素0微克烟酸4.24毫克
钙2815.14毫克磷869.58毫克钾1310.58毫克钠2513.88毫克
1.98微克镁1022.82毫克铁32.41毫克锌17.68毫克
硒375.22微克铜0.49毫克锰2.88毫克

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