草虾搭配蛤蜊怎么做 - 意大利烩海鲜的做法 - 家常菜谱大全

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意大利烩海鲜

工艺:烩;

口味咸甜

菜谱类别:

橄榄油42克;白酒20克;酱油10克;盐4克;胡椒粉2克;推荐0麻辣0难易0时间0营养0减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

意大利烩海鲜的做法

将草虾、蛤蜊、墨鱼、鲷鱼、孔雀贝、干贝、橄榄油、白酒、酱油、盐、黑胡椒粉混匀中火煮沸即可。

意大利烩海鲜制作提示

意大利烩海鲜调味汁

原料:橄榄油、白酒各45克,番茄汁250毫升,干葱15克,蒜5克,百里香、俄力岗5克,罗勒8片,盐5克,黑胡椒粉适量。

1蒜切片,罗勒切碎末;

2锅中加入橄榄油、蒜、干葱爆香;

3再加入白酒、番茄汁、百里香、俄力岗用中火煮沸;

4加入盐、胡椒粉调味,起锅前放入罗勒末即可。

意大利烩海鲜食谱营养

草虾搭配蛤蜊怎么做 - 意大利烩海鲜的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网草虾1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好 … 草虾搭配蛤蜊怎么做 - 意大利烩海鲜的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网蛤蜊相克的食材:芹菜 田螺 扁豆 橙 无花果 鲈鱼 柑橘 大豆
最佳搭配的食材:槐花
绿豆芽 豆腐1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;2. 蛤蜊 … 草虾搭配蛤蜊怎么做 - 意大利烩海鲜的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网墨鱼相克:茄子 果汁 碱 柿子最佳搭配的食材:黄瓜
南瓜 银耳 木瓜 西兰花 韭菜 芹菜 紫菜 熟地1. 墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷 … 草虾搭配蛤蜊怎么做 - 意大利烩海鲜的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网加吉鱼相克:西瓜最佳搭配的食材:豆腐
加吉鱼营养丰富,富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,为人体补充丰富蛋 …

意大利烩海鲜营养成分

能量845.62千卡蛋白质75.65脂肪48.41碳水化合物11.45
叶酸8.4微克膳食纤维0.07胆固醇843毫克维生素A99.2微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E12.21毫克维生素K0微克胡萝卜素1.2微克泛酸0毫克
核黄素0.34毫克硫胺素0.14毫克生物素0微克烟酸7.07毫克
钙946.22毫克磷973.14毫克钾1214.34毫克钠3008.36毫克
14.3微克镁210.44毫克铁20.61毫克锌9.03毫克
硒123.69微克铜3.96毫克锰1.26毫克

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标签: 咸甜 西餐其他

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