鲍鱼搭配圆生菜怎么做 - 拌麻汁鲍鱼的做法 - 家常菜谱大全

mady888 10 0

拌麻汁鲍鱼

工艺:拌;

口味麻酱

菜谱类别:

盐5克;芝麻50克;推荐4麻辣0难易4时间4营养8减肥0养颜0

食用中餐晚餐

口感香气扑鼻,清淡爽口,鲜嫩味美,营养丰富。

拌麻汁鲍鱼的做法

1用麻酱、冷沸水、精盐调制成麻汁糊;

2生菜洗净,备用;

3用刀尖沿鲍鱼壳边将肉挖出,摘除内脏,片去壳肌,备用;

4将挖取的鲍鱼肉反面片成厚0.25 厘米的圆形片,用沸水烫熟,沥于水分;

5将鲍鱼片装盘,围上生菜叶,浇上麻汁糊即可。

拌麻汁鲍鱼制作提示

1鲍鱼片得要厚薄均匀;

2氽烫时间宜短,以防质老。

拌麻汁鲍鱼食谱营养

鲍鱼搭配圆生菜怎么做 - 拌麻汁鲍鱼的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲍鱼相克的食材:鸡肉 牛肝
最佳搭配的食材:竹笋
1. 鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;2 … 鲍鱼搭配圆生菜怎么做 - 拌麻汁鲍鱼的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网圆生菜相克:积雪草最佳搭配的食材:豆腐
猪肝 海带 鸡蛋1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜 …

拌麻汁鲍鱼营养成分

能量568.5千卡蛋白质48.1脂肪28.95碳水化合物32.2
叶酸15.8微克膳食纤维3.25胆固醇726毫克维生素A110.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C10毫克维生素D0微克
维生素E24.14毫克维生素K0微克胡萝卜素230微克泛酸0毫克
核黄素0.64毫克硫胺素0.11毫克生物素0微克烟酸3.6毫克
钙1419.1毫克磷559.5毫克钾629.7毫克钠8059.9毫克
0微克镁310.6毫克铁93.6毫克锌7.48毫克
硒67.4微克铜2.69毫克锰2.11毫克

推荐阅读:

口味:糟香 - 三杯鳝段的做法 - 家常菜谱大全

口味:辣 - 烩百叶丝的做法 - 家常菜谱大全

口味:咸酸 - 凉拌海蜇皮的做法 - 家常菜谱大全

标签: 麻酱 东北菜 春季养生 补虚养身 滋阴 高血压

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~