肥膘肉搭配白萝卜怎么做 - 蛤蜊萝卜丝饺的做法 - 家常菜谱大全

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蛤蜊萝卜丝饺

工艺

口味清香

菜谱类别:

大葱10克;姜5克;盐20克;味精2克;胡椒粉2克;香油10克;鸡蛋75克;推荐6麻辣0难易5时间6营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感清白嫩的萝卜丝衬托鲜嫩蛤蜊,清香四溢。

蛤蜊萝卜丝饺的做法

1将蛤蜊放入沸水锅内烫开捞出,剥掉外壳,取出蛤蜊肉,用清水漂净泥沙,沥干后再切碎。

2白萝卜洗净去皮,刨成丝后用盐稍腌,再用手捏一下,漂清后挤干水分备用。

3肥膘洗净蒸熟后切成细末。

4萝卜丝中加盐、味精、麻油、葱花、拌匀。蛤蜊肉中加入盐、味精、胡椒粉、麻油、葱花、姜末拌和,再与萝卜丝、肥膘粒拌匀即成蛤蜊萝卜丝馅。

5将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。

6擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。

蛤蜊萝卜丝饺健康提示

有健胃消食的作用。

蛤蜊萝卜丝饺食谱营养

肥膘肉搭配白萝卜怎么做 - 蛤蜊萝卜丝饺的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网肥膘肉肥膘肉中含有多种脂肪酸,能提供极高的热量,并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元素。 肥膘肉搭配白萝卜怎么做 - 蛤蜊萝卜丝饺的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网白萝卜相克的食材:何首乌 菠萝 银耳 木耳 丝瓜 猪腰 胡萝卜 虫草 熟地 枇杷 柿子 黄瓜 桃子 …最佳搭配的食材:豆腐丝
羊肉 鹅肉 豆腐 鲢鱼 豆腐干 腐竹 糙米 圆白菜 紫菜 猪肉 油豆腐 鸡肉 …1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 …
肥膘肉搭配白萝卜怎么做 - 蛤蜊萝卜丝饺的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网蛤蜊相克:橙 扁豆 无花果 田螺 鲈鱼 芹菜 柑橘 大豆最佳搭配的食材:绿豆芽
豆腐 槐花1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;2. 蛤蜊 … 肥膘肉搭配白萝卜怎么做 - 蛤蜊萝卜丝饺的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网小麦面粉相克:海螺 田螺面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

蛤蜊萝卜丝饺营养成分

能量3096.15千卡蛋白质215.19脂肪129.78碳水化合物284.98
叶酸291.39微克膳食纤维16.52胆固醇2887.75毫克维生素A537.2微克
维生素B60.23毫克维生素B120微克维生素C105.5毫克维生素D0微克
维生素E50.31毫克维生素K0微克胡萝卜素116.1微克泛酸0毫克
核黄素2.51毫克硫胺素1.8毫克生物素0微克烟酸30.91毫克
钙2327.09毫克磷2673.77毫克钾3705.21毫克钠14849.1毫克
29.26微克镁1416.4毫克铁170.86毫克锌39.45毫克
硒858.92微克铜2.24毫克锰7.69毫克

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