鲍鱼搭配百合花怎么做 - 百合炖鲍鱼的做法 - 家常菜谱大全

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百合炖鲍鱼

工艺:原炖;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐3克;胡椒粉2克;推荐4麻辣0难易3时间6营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

百合炖鲍鱼的做法

1将鲍鱼用水略烫捞出,取出肉洗去黑膜,去内脏,切十字花刀备用;鲜百合去泥沙洗净。

2锅内添清汤,放入百合炖至熟透,下入鲍鱼,煮至刚熟,加入盐、胡椒粉调味即可。

百合炖鲍鱼健康提示

鲍鱼性味甘、平、咸,滋阴清热,益精明目,其所含的鲍绿素有较强的抑制癌细胞生长的作用。

百合炖鲍鱼食谱营养

鲍鱼搭配百合花怎么做 - 百合炖鲍鱼的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲍鱼相克的食材:鸡肉 牛肝
最佳搭配的食材:竹笋
1. 鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;2 … 鲍鱼搭配百合花怎么做 - 百合炖鲍鱼的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网百合花百合花为百合科植物百合等的花蕾。百合的花朵在夏季盛开,有红,淡红,黄,白等多种颜色,花大,单生于茎顶,少有1朵以上者;花梗长达3~10厘米;花被 …

百合炖鲍鱼营养成分

能量49.14千卡蛋白质6.49脂肪0.44碳水化合物4.84
叶酸0微克膳食纤维0.05胆固醇121毫克维生素A12.2微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E1.1毫克维生素K0微克胡萝卜素1.2微克泛酸0毫克
核黄素0.08毫克硫胺素0.01毫克生物素0微克烟酸0.14毫克
钙133.7毫克磷41.94毫克钾71.5毫克钠2185.28毫克
0.16微克镁32.12毫克铁11.51毫克锌0.91毫克
硒10.87微克铜0.37毫克锰0.22毫克

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标签: 原炖 咸鲜 滋阴 明目 防癌抗癌 补虚养身

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