鲍鱼搭配鲜香菇怎么做 - 鲍鱼香菇煲的做法 - 家常菜谱大全

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鲍鱼香菇煲

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

蚝油20克;大葱15克;姜5克;白酒3克;推荐6麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

鲍鱼香菇煲的做法

1浸开冬菇,去蒂,洗净;

2烧热瓦缸,下油,爆过葱条、姜片,倾下一碗清水,加入冬菇,烧酒,加盖煲着;

3开罐取出鲍鱼,切片;

4待冬菇够火时,加上鲍鱼片,少许鲍鱼水,蚝油调适味,拌入少许粉芡,再加熟油,即可原煲上席。

鲍鱼香菇煲食谱营养

鲍鱼搭配鲜香菇怎么做 - 鲍鱼香菇煲的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲍鱼相克的食材:牛肝 鸡肉
最佳搭配的食材:竹笋
1. 鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;2 … 鲍鱼搭配鲜香菇怎么做 - 鲍鱼香菇煲的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:河蟹 西红柿 鹌鹑蛋 鸽肉 鹌鹑 野鸡最佳搭配的食材:荸荠
豆腐 木瓜 薏米 毛豆 木耳菜 武昌鱼 油菜 扁豆 鳕鱼 牛肉 猪肉 草鱼 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. …

鲍鱼香菇煲营养成分

能量151.84千卡蛋白质20.52脂肪1.46碳水化合物14.4
叶酸26.86微克膳食纤维2.48胆固醇363毫克维生素A39.05微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C1.25毫克维生素D0微克
维生素E3.3毫克维生素K0微克胡萝卜素18.1微克泛酸0毫克
核黄素0.29毫克硫胺素0.03毫克生物素0微克烟酸1.62毫克
钙411.03毫克磷152.72毫克钾247.4毫克钠3020.7毫克
0微克镁99.73毫克铁34.25毫克锌3.1毫克
硒33.68微克铜1.16毫克锰0.96毫克

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标签: 咸鲜 私家菜 夜尿多 补气 哮喘 补虚养身

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