甲鱼搭配三七怎么做 - 田七玉竹炖水鱼的做法 - 家常菜谱大全

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田七玉竹炖水鱼

工艺:炖;

口味:咸鲜;

菜谱类别:

盐4克;推荐4麻辣0难易3时间1营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐

田七玉竹炖水鱼的做法

1水鱼(甲鱼)(约640克重)放入滚水中,使其排尽尿液。

2刮洗干净,去内脏。

3田七,玉竹,陈皮用水浸洗。

4田七打碎。

5玉竹切片。

6材料全放入炖盅。

7加凉开水,盖上盖,隔水炖4小时。

8加入细盐,即可饮用。

田七玉竹炖水鱼健康提示

1此炖可滋养肝肾,活血祛瘀,养阴生津。

2日常用此炖品佐膳食用,补而不燥,有防止高血压糖尿病功效。

3如患上肝硬化病,面色暗晦,唇色紫音,头晕目胀,耳鸣,失眠多梦,右肋或两肋胀痛,可用此炖品作食疗。

4凡脾虚,大便稀烂的人,不宜食用。

田七玉竹炖水鱼食谱营养

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田七玉竹炖水鱼营养成分

能量13.9千卡蛋白质0.4脂肪0.07碳水化合物3.95
叶酸0微克膳食纤维1.04胆固醇0毫克维生素A3.4微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.35毫克维生素D0微克
维生素E0.34毫克维生素K0微克胡萝卜素20.4微克泛酸0毫克
核黄素0.02毫克硫胺素0毫克生物素0微克烟酸0.1毫克
钙4.98毫克磷4.25毫克钾9.86毫克钠1573.49毫克
0微克镁5.73毫克铁0.5毫克锌0.06毫克
硒0.26微克铜0.05毫克锰0.05毫克

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标签: 咸鲜 滋阴 肝调养 肾调养 补血 高血压 糖尿病

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