鳜鱼搭配鸡肉怎么做 - 赛飞龙的做法 - 家常菜谱大全

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赛飞龙

工艺:炸;

口味咸鲜

菜谱类别:

花生油100克;盐5克;味精2克;料酒15克;姜15克;香油25克;推荐6麻辣0难易6时间5营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

赛飞龙的做法

1将净鳜鱼肉和净鸡肉剁成末;

2加入精盐、味精、料酒、姜米、香油、淀粉、鸡蛋清、水拌匀成馅;

3取方盘一个,抹上一层香油,将馅放入抹平按实;

4放入锅中蒸熟,取出稍晾凉;

5将蒸得的糕切成7厘米左右的大块;

6放入热油中炸至外皮金黄,晾凉后即可切片食用。

赛飞龙制作提示

本品有油炸过程,需备花生油约500克。

赛飞龙食谱营养

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赛飞龙营养成分

能量2022.51千卡蛋白质105.7脂肪156.42碳水化合物48.78
叶酸14微克膳食纤维0.46胆固醇584毫克维生素A136.2微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.6毫克维生素D0微克
维生素E63.46毫克维生素K0微克胡萝卜素25.5微克泛酸0毫克
核黄素0.57毫克硫胺素0.2毫克生物素0微克烟酸29.68毫克
钙239.65毫克磷1003.33毫克钾1503.03毫克钠2509.81毫克
24.8微克镁153.34毫克铁11.83毫克锌6.03毫克
硒106.99微克铜0.68毫克锰1.03毫克

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标签: 咸鲜 清真菜 增肥 营养不良 青少年

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