鸡蛋搭配青豆怎么做 - 白汁鸡蛋的做法 - 家常菜谱大全

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白汁鸡蛋

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

玉米淀粉20克;植物油35克;料酒10克;味精2克;盐3克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

白汁鸡蛋的做法

1将鸡蛋熟,晾凉,去皮,用刀将蛋尖切去,然后再顺次切成四块,切好后摆在盘中;

2火腿切碎成米粒状;

3将切好的鸡蛋上屉稍蒸一下取出;

4将植物油放锅内烧热倒出晾凉成明油待用;

5锅内加油烧热,加入料酒、精盐和汤;

6汤后加入牛奶,用湿淀粉勾芡,加入味精,明油(熟植物油)推匀,浇到鸡蛋上,再撒上青豆、火腿末即成。

白汁鸡蛋食谱营养

鸡蛋搭配青豆怎么做 - 白汁鸡蛋的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克的食材:甲鱼 雪莲果 红薯 茶叶 柿子 味精 豆浆 鹅 兔肉 菠萝 鹅肉
最佳搭配的食材:玉米
苋菜 桂圆 紫菜 干辣椒 香椿 小米 桂圆肉 白果 猪肉 银鱼 黄豆 丝瓜 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 鸡蛋搭配青豆怎么做 - 白汁鸡蛋的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网青豆最佳搭配的食材:蘑菇
1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分, … 鸡蛋搭配青豆怎么做 - 白汁鸡蛋的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网火腿最佳搭配的食材:冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 鸡蛋搭配青豆怎么做 - 白汁鸡蛋的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网牛奶相克:金针菇 番茄 韭菜 巧克力 糖 菠菜 菠萝 红枣 猕猴桃 乌鳢 米汤 红糖 醋 …最佳搭配的食材:杏仁
火龙果 粳米 木瓜 桃 香蕉 蜂蜜 草莓 黑豆 阿胶 紫米 燕麦 黑米 …1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 …

白汁鸡蛋营养成分

能量456.11千卡蛋白质41.82脂肪24.53碳水化合物35.7
叶酸239.11微克膳食纤维3.8胆固醇1183.35毫克维生素A526.5微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C0.5毫克维生素D0微克
维生素E6.88毫克维生素K0微克胡萝卜素237微克泛酸0毫克
核黄素0.69毫克硫胺素0.38毫克生物素0微克烟酸2.41毫克
钙231.16毫克磷465.23毫克钾606.1毫克钠1846.62毫克
54.94微克镁66.95毫克铁7.67毫克锌3.71毫克
硒32.72微克铜0.76毫克锰0.81毫克

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