干银耳搭配鹌鹑蛋怎么做 - 银耳鹌鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全

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银耳鹌鹑蛋

工艺

口味:甜;

菜谱类别:

冰糖10克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感耳糯蛋细,香甜可口。

银耳鹌鹑蛋的做法

1水发银耳洗净去蒂,泡透捞出控干入碗;

2锅上火,放入冰糖,适量清水溶化,倒入另一碗中澄清,复制入银耳鹌鹑蛋碗中,然后将银耳鹌鹑蛋入笼蒸透取出,下糖桂花搅匀,放上菠萝即可。

银耳鹌鹑蛋食谱营养

干银耳搭配鹌鹑蛋怎么做 - 银耳鹌鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网干银耳相克的食材:白萝卜 菠菜
最佳搭配的食材:山药
冰糖 菊花 猪肉 苹果 黑木耳 青鱼 鹌鹑蛋 枸杞子 鸡蛋 鸭蛋 灵芝 薏米 …1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原 … 干银耳搭配鹌鹑蛋怎么做 - 银耳鹌鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鹌鹑蛋相克:香菇 螃蟹 猪肝 豆浆最佳搭配的食材:银耳
韭菜鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨、 … 干银耳搭配鹌鹑蛋怎么做 - 银耳鹌鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网菠萝相克:蛋 白萝卜 牛奶 萝卜最佳搭配的食材:猪肉
白茅根 杨桃 鸡肉1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织 … 干银耳搭配鹌鹑蛋怎么做 - 银耳鹌鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网糖桂花1. 桂花中所含的芳香物质,能够稀释痰液,促进呼吸道痰液的排出,具有化痰、止咳、平喘的作用;2. 桂花芳香,具有行气之功,能够缓急止痛、散血消瘀, …

银耳鹌鹑蛋营养成分

能量640.2千卡蛋白质43.65脂肪34.05碳水化合物55.28
叶酸12.5微克膳食纤维15.85胆固醇1545毫克维生素A1016.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C9毫克维生素D0微克
维生素E9.87毫克维生素K0微克胡萝卜素35微克泛酸0毫克
核黄素1.61毫克硫胺素0.38毫克生物素0微克烟酸3.05毫克
钙167.3毫克磷729毫克钾1264.6毫克钠361.52毫克
114.85微克镁64.2毫克铁12.09毫克锌6.44毫克
硒78.04微克铜0.35毫克锰0.72毫克

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标签: 私家菜 益智补脑 肺调养 气血双补 营养不良

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