瘦猪肉搭配酸奶怎么做 - 酸奶猪肉的做法 - 家常菜谱大全

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酸奶猪肉

工艺:焖;

口味:酸咸;

菜谱类别:

植物油100克;盐10克;推荐0麻辣0难易0时间0营养0减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

酸奶猪肉的做法

1将猪肉切成30块;

2猪蹄一剁为四;

3猪肉、猪蹄均抹上盐腌制片刻;

4板肉、葱头切成丁;

5番茄、青椒切成块;

6锅内注油烧至五成热,放入猪肉、猪蹄煎上色;

7取出放入焖锅内,加适量水用小火焖煮;

8锅内放黄油烧化,先下板肉丁炒至黄色,再下葱头丁炒透;

9加入甜椒粉略炒后倒入焖锅内,焖至肉九成熟;

10放入青椒、番茄、酸牛奶拌匀,用小火焖熟即可食用。

酸奶猪肉制作提示

此菜需备甜红椒粉适量。

酸奶猪肉食谱营养

瘦猪肉搭配酸奶怎么做 - 酸奶猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:鹿茸
芋头 干贝 莴笋 白菜 扇贝猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血瘦猪肉搭配酸奶怎么做 - 酸奶猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网酸奶相克的食材:黄豆 香蕉 菠菜 香肠
最佳搭配的食材:猕猴桃
蓝莓 玉米 草莓 苹果1. 酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食 … 瘦猪肉搭配酸奶怎么做 - 酸奶猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网猪蹄相克:黄豆 梨 杏 杏仁最佳搭配的食材:鱿鱼
花生 茭白1. 猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而 … 瘦猪肉搭配酸奶怎么做 - 酸奶猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网番茄相克:土豆 青鱼 虾 螃蟹 红薯 南瓜 鲇鱼 鱼肉 海蟹 鲢鱼 草鱼 胡萝卜 鳙鱼 …最佳搭配的食材:茭白
芹菜 鲫鱼 鸡蛋 卷心菜 黄鱼 菜花 三文鱼 白糖 山楂 苦瓜 西葫芦 豆腐 …番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 瘦猪肉搭配酸奶怎么做 - 酸奶猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网黄皮洋葱1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌 … 瘦猪肉搭配酸奶怎么做 - 酸奶猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网青椒相克:秋黄瓜最佳搭配的食材:鸡蛋
鸡翅 苦瓜 糙米 猪肝 紫甘蓝 鲳鱼 包菜 鳝鱼 黑木耳 兔肉1. 解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因 … 瘦猪肉搭配酸奶怎么做 - 酸奶猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第7张图片-阳光城菜谱网五花肉猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

酸奶猪肉营养成分

能量3350千卡蛋白质290.3脂肪213.7碳水化合物71.4
叶酸106.15微克膳食纤维6.15胆固醇1751.5毫克维生素A699.5微克
维生素B60.15毫克维生素B120微克维生素C112毫克维生素D0微克
维生素E4.89毫克维生素K0微克胡萝卜素1277.5微克泛酸0毫克
核黄素2.1毫克硫胺素4.62毫克生物素0微克烟酸52.78毫克
钙832.2毫克磷2183.5毫克钾4112.4毫克钠5173.9毫克
33.1微克镁331.7毫克铁32.4毫克锌32.9毫克
硒113.23微克铜1.68毫克锰0.69毫克

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标签: 酸咸 西餐其他

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