鹌鹑蛋搭配干竹荪怎么做 - 云片竹荪汤的做法 - 家常菜谱大全

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云片竹荪汤

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐3克;鸡精2克;料酒5克;鸡油5克;推荐6麻辣0难易4时间6营养7减肥0养颜7

食用中餐晚餐

云片竹荪汤的做法

1竹荪用温水泡开,洗净,切成象眼片;

2火腿切末;

3香菜叶洗净;

4取汤匙10把,里边抹上一层鸡油,每把汤匙中磕入1个鹌鹑蛋,上面放上火腿末、香菜叶,放到锅中蒸5分钟后取出晾凉,去掉汤匙,将鹌鹑蛋放入开水中焯一下捞出,装入汤盘中待用;

5坐锅点火放入鸡汤,加入精盐、料酒、精盐、竹荪片,待开后倒入装有鹌鹑蛋的汤盘中即可。

云片竹荪汤食谱营养

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最佳搭配的食材:银耳
韭菜鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、 … 鹌鹑蛋搭配干竹荪怎么做 - 云片竹荪汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网干竹荪最佳搭配的食材:百合
鸡腿菇1. 竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;2. 竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的 … 鹌鹑蛋搭配干竹荪怎么做 - 云片竹荪汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网火腿最佳搭配的食材:冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 鹌鹑蛋搭配干竹荪怎么做 - 云片竹荪汤的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网香菜相克:猪肉 黄瓜 猪里脊肉 猪肝最佳搭配的食材:虾
黄豆 胡萝卜 羊肉香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 …

云片竹荪汤营养成分

能量616.15千卡蛋白质58.21脂肪32.71碳水化合物68.6
叶酸51.02微克膳食纤维46.71胆固醇1307.1毫克维生素A913.75微克
维生素B60.04毫克维生素B120微克维生素C12毫克维生素D0微克
维生素E8.14毫克维生素K0微克胡萝卜素290微克泛酸0毫克
核黄素3.08毫克硫胺素0.36毫克生物素0微克烟酸12.68毫克
钙164.57毫克磷903.07毫克钾12384.2毫克钠2620.89毫克
111.5微克镁155.35毫克铁27.08毫克锌7.4毫克
硒72.05微克铜2.83毫克锰8.67毫克

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