鹌鹑蛋搭配虾仁怎么做 - 奶油鹌鹑蛋汤的做法 - 家常菜谱大全

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奶油鹌鹑蛋汤

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

色拉油15克;盐2克;味精1克;黄酒5克;玉米淀粉5克;大葱3克;姜2克;推荐7麻辣0难易7时间7营养8减肥0养颜0

食用中餐晚餐

口感香气浓郁,风味独特。

奶油鹌鹑蛋汤的做法

1虾仁洗净,放在碗中;

2用精盐、绍酒、水淀粉少许拌匀上浆;

3鹌鹑蛋磕入碗内,加入少许精盐打匀;

4锅放在火上,倒入色拉油烧热,下入鹌鹑蛋液炒熟;

5加水煮15分钟,再放入虾仁,加入绍酒、味精、葱花、姜末,调味即成。

奶油鹌鹑蛋汤食谱营养

鹌鹑蛋搭配虾仁怎么做 - 奶油鹌鹑蛋汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鹌鹑蛋相克的食材:猪肝 香菇 螃蟹 豆浆
最佳搭配的食材:韭菜
银耳鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、 … 鹌鹑蛋搭配虾仁怎么做 - 奶油鹌鹑蛋汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网虾仁相克:腰果 葡萄最佳搭配的食材:龙须菜
娃娃菜 荷兰豆 海马 油菜 紫菜 上海青 大白菜 豌豆1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 …

奶油鹌鹑蛋汤营养成分

能量562.59千卡蛋白质46.78脂肪37.37碳水化合物8.93
叶酸0.42微克膳食纤维0.13胆固醇1241毫克维生素A651.69微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.17毫克维生素D0微克
维生素E17.34毫克维生素K0微克胡萝卜素5.32微克泛酸0毫克
核黄素1毫克硫胺素0.22毫克生物素0微克烟酸2.8毫克
钙373.77毫克磷678.59毫克钾548.42毫克钠3517.74毫克
71.44微克镁141.42毫克铁11.95毫克锌5.22毫克
硒86.23微克铜1.35毫克锰0.56毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 贫血 老人 补阳 营养不良

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