鹌鹑蛋搭配鸡蛋怎么做 - 芙蓉鹌鹑蛋羹的做法 - 家常菜谱大全

mady888 12 0
鹌鹑蛋搭配鸡蛋怎么做 - 芙蓉鹌鹑蛋羹的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网

芙蓉鹌鹑蛋羹

工艺锅烧

口味咸鲜

菜谱类别:

味精1克;盐3克;料酒15克;玉米淀粉10克;炼制猪油40克;推荐6麻辣0难易6时间5营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

芙蓉鹌鹑蛋羹的做法

1将鹌鹑蛋熟去壳放入碗中;

2将鸡蛋打破,只取蛋清

3淀粉放入碗内加水调制成湿淀粉待用;

4鸡脯肉去筋后拍打成肉蓉放入碗中;

5将料酒、精盐、湿淀粉加入碗中,再加入蛋清和清水30毫升搅拌均匀,调成鸡蓉;

6炒锅置火上,注入鸡汤500克,放进鹌鹑蛋、加精盐、味精烧开;

7用湿淀粉勾成薄芡,再将鸡蓉徐徐倒入搅匀;

8待鸡蓉变稠时放进猪油,即可食用。

芙蓉鹌鹑蛋羹食谱营养

鹌鹑蛋搭配鸡蛋怎么做 - 芙蓉鹌鹑蛋羹的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鹌鹑蛋相克的食材:豆浆 香菇 猪肝 螃蟹
最佳搭配的食材:银耳
韭菜鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、 … 鹌鹑蛋搭配鸡蛋怎么做 - 芙蓉鹌鹑蛋羹的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克:茶叶 红薯 味精 豆浆 雪莲果 柿子 甲鱼 菠萝 鹅 兔肉 鹅肉最佳搭配的食材:百合
西葫芦 丝瓜 苦瓜 西红柿 青椒 圆生菜 干辣椒 香椿 玉米 小米 桂圆肉 白果 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 鹌鹑蛋搭配鸡蛋怎么做 - 芙蓉鹌鹑蛋羹的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网鸡胸脯肉相克:红薯 糯米 菊花 李子 芝麻鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的 … 鹌鹑蛋搭配鸡蛋怎么做 - 芙蓉鹌鹑蛋羹的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网火腿最佳搭配的食材:冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 …

芙蓉鹌鹑蛋羹营养成分

能量1089.18千卡蛋白质76.72脂肪83.09碳水化合物21.16
叶酸172.67微克膳食纤维0.01胆固醇2071.6毫克维生素A1064.4微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E11.38毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素1.61毫克硫胺素0.51毫克生物素0微克烟酸17.37毫克
钙186.56毫克磷908.64毫克钾1032.66毫克钠1870.74毫克
116.36微克镁80.83毫克铁10.84毫克锌5.86毫克
硒89.13微克铜0.51毫克锰0.18毫克

推荐阅读:

口味:咸 - 水晶皮蛋肠的做法 - 家常菜谱大全

口味:葱香 - 葱油海带的做法 - 家常菜谱大全

口味:五香 - 层层脆的做法 - 家常菜谱大全

标签: 锅烧 咸鲜 家常菜 益智补脑 防癌抗癌 贫血 月经不调

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~