鹌鹑蛋搭配猪里脊肉怎么做 - 蛋夹里脊肉的做法 - 家常菜谱大全

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蛋夹里脊肉

工艺:蒸;

口味咸甜

菜谱类别:

盐3克;白砂糖4克;酱油10克;味精1克;玉米淀粉3克;大葱5克;姜2克;推荐6麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

蛋夹里脊肉的做法

1猪里脊肉、鸡肉分别洗净剁细成蓉;

2猪里脊肉蓉加入鸡肉蓉、盐、糖、酱油、味精、淀粉拌匀;

3葱、姜剁成末入馅,加清水10克拌匀;

4将鹌鹑蛋煮熟,剥壳,切成两半,取出蛋黄,将肉馅填入,再合成整蛋,排入蒸盘;

5蒸盘入蒸笼,旺火蒸20-25分钟即可。

蛋夹里脊肉食谱营养

鹌鹑蛋搭配猪里脊肉怎么做 - 蛋夹里脊肉的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鹌鹑蛋相克的食材:豆浆 螃蟹 猪肝 香菇
最佳搭配的食材:银耳
韭菜鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、 … 鹌鹑蛋搭配猪里脊肉怎么做 - 蛋夹里脊肉的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网猪里脊肉相克:田螺 鲫鱼 菠菜 香菜 荞麦 杏仁 黄豆 菊花 鹌鹑最佳搭配的食材:芸豆
菜花 蒜猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 鹌鹑蛋搭配猪里脊肉怎么做 - 蛋夹里脊肉的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鸡肉相克芥末 芹菜 鲍鱼 鲫鱼 鲤鱼 芥菜 菊花 糯米 芝麻 李子 大蒜 南瓜 红薯 …最佳搭配的食材:绿豆芽
松子 茶树菇 赤小豆 柠檬 黄精 人参 板栗 柚子 芒果 菠萝 金针菇 丝瓜 …鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 …

蛋夹里脊肉营养成分

能量755.8千卡蛋白质69.35脂肪45.94碳水化合物15.97
叶酸12.2微克膳食纤维0.2胆固醇1653毫克维生素A1041.11微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C0.23毫克维生素D0微克
维生素E10.16毫克维生素K0微克胡萝卜素6.6微克泛酸0毫克
核黄素1.65毫克硫胺素0.84毫克生物素0微克烟酸8.55毫克
钙164.79毫克磷825.26毫克钾902.5毫克钠2232.23毫克
119.24微克镁88.21毫克铁12.9毫克锌7.83毫克
硒87.79微克铜0.48毫克锰0.38毫克

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